Курага при грудному вигодовуванні

Курагу вважають дуже цінним продуктом для харчування годуючої жінки. Цей сухофрукт заповнює дефіцит ряду тих мікроелементів, які жіночий організм витрачає в період годування дитини грудьми. При цьому потрібно обов'язково знати, що вживати курагу слід з великою обережністю, оскільки вона може призвести до здуття живота дитини.

Склад кураги представлений широким спектром вітамінів, органічних кислот, мікроелементів і вуглеводів. Для годуючої мами особливо важливо те, що в її склад входить залізо, харчові волокна і калій. Завдяки цим компонентам відбувається нормалізація травної системи після появи малюка на світ.

Курага під час грудного вигодовування здатна надавати чудове дію. Вона благотворно впливає не тільки на процеси травлення, але і на зовнішній вигляд молодої мами. Відбувається зміцнення нігтів і волосся, поліпшується стан шкіри.

В організмі мами, употребляющей курагу, відбувається чимало інших позитивних змін. Так, за рахунок присутності в сухофрукті органічних кислот і пектинів з організму годуючої жінки виводять радіонукліди і важкі метали. Високий вміст глюкози і фруктози задовольняють потребу годуючої жінки в солодкому. При цьому немає загрози ожиріння.

Важливо, курага, що вживається під час лактації, являє собою засіб профілактики запорів. Цей сухофрукт нормалізує кровоносне тиск і роботу нирок.

Під час годування грудьми жінка повинна правильно харчуватися. Курага може бути в щоденному раціоні молодої мами, але в перші місяці життя малюка від неї все-таки потрібно відмовитися. Маленькому шлунку малюка ще складно засвоювати важкі мікроелементи, що входять до складу кураги. В результаті може посилитися газоутворення, з'являться болі в животі малюка.

В період лактації бажано вживати курагу у вигляді компотів. У такому вигляді її дію на ШКТ дитини буде більш м'яким, при цьому будуть збережені всі корисні речовини, що містяться в куразі. Цей сухофрукт годуюча мама може вводити в свій раціон, коли її дитині виповниться 3 місяці.

Якщо слідувати всім рекомендаціям щодо вживання кураги, то можна домогтися поліпшення загального стану після пологів. Незважаючи на те, що курага входить в список дозволених для вживання продуктів, жінка не повинна зловживати нею. Перший раз досить з'їсти пару ягід і поспостерігати за реакцією малюка. При відсутності алергічної реакції через деякий час можна збільшити кількість ягід кураги.

При купівлі кураги потрібно проявляти обережність, оскільки не всі сушені абрикоси, лежать на магазинних прилавках, зможуть принести користь годуючої мами і її малюка. Молода мама повинна пам'ятати, що оптимальний варіант для неї - це курага, яка не була оброблена сірчаним ангідридом. Для того, щоб не помилитися при покупці варто зупиняти свою увагу на ягодах, мають блідо-жовтого або сіро-коричневий колір.

Загрузка...