Можна їсти яйця при грудному вигодовуванні?

При появі малюка жінці часто доводиться переглядати весь свій раціон харчування, виключаючи з нього багато продуктів, які можуть принести шкоду малюкові. Годуючій мамі нерідко доводиться дотримуватися баланс, щоб дитина отримала всі необхідні йому речовини, і при цьому у нього не з'явилася алергія, розлад травлення або інша негативна реакція. Тому дуже важливо правильно підібрати продукти і збалансувати свою дієту.

Можна яйця годуючим мамам?

Це питання досить часто задають нещодавно народили жінки. Відповіді на нього прямо протилежні. Одні лікарі категорично забороняють вживати цей продукт в перші півроку життя дитини. Інші фахівці не знаходять в ньому нічого страшного і дозволяють мамам є яйця. Існує й третя думка, що представляє собою компроміс між першими двома - яйця їсти можна, але тільки після того, як дитині виповниться два тижні і в невеликих кількостях. Справа в тому, що цей продукт - один з сильних алергенів і може викликати реакцію, особливо у новонароджених і грудних дітей.

Для більшості годуючих мам останній варіант буде найбільш правильним, однак обов'язково потрібно стежити за станом свого малюка, щоб не пропустити появу алергії. Тому вводити в раціон годуючої жінки яйця слід поступово, починаючи з третини жовтка. Якщо реакція з боку дитини на таку кількість продукту немає, то через пару днів можна з'їсти вже половину яйця. Надалі кількість збільшується до одного-двох яєць на тиждень, це безпечна норма при грудному вигодовуванні.

Зовсім відмовлятися від цього продукту теж не варто, адже в ньому міститься досить багато корисних речовин. В першу чергу, яйця - джерело дієтичного легко засвоюється білку, такого необхідного для повноцінного розвитку і формування дитини.

Вдала заміна - перепелині яйця

Курячі яйця можна замінити перепелиними, які перевершують перші за своїм дієтичним якостям. У цьому продукті багато вітамінів - таких, як В2, А, В1, В12 і інших. При грудному вигодовуванні, якщо відсутня реакція, перепелині яйця вживати в їжу можна і потрібно. У перший раз краще обмежитися одним яєчком, потім можна трохи збільшити порцію.

Яйця перепелів можуть досить довго зберігатися в холодильнику, зберігаючи свої корисні якості і смак. Регулярне вживання цього продукту поліпшує роботу органів травлення, активізує мозок, покращує імунну систему, допомагаючи організму протистояти вірусам. Крім того, перепелині яйця приводять у норму гормональний баланс, нерідко порушений у молодих мам.

Звичайно, не варто забувати і про те, що яйця можуть стати причиною виникнення сальмонельозу. Щоб уникнути цього захворювання, необхідно ретельно мити продукт перед вживанням, обов'язково піддавати яйця тривалої термічної обробки. Таким чином можна зменшити ризик зараження сальмонельозом.

Слід звертати увагу і на свіжість купуються яєць. Перевірити це можна за допомогою склянки, наповненої водою трохи більше, ніж наполовину. В цей склянку поміщається яйце. Якщо продукт свіжий, тобто йому менше 3-4 днів, то він опускається на дно. Яйце, якому близько тижня, плаває у воді вертикально. Якщо ж це яйце з'явилося місяць тому, вона спливає на поверхню і виступає з води.

Загрузка...