Можна їсти суницю мамі, що годує?

Суниця завжди вважалася джерелом вітамінів і причиною вічної молодості, здоров'я і краси. Існує така думка, що якщо щодня вживати суницю, то можна навік забути про свої хвороби і про відвідування лікарів.

Наявність корисних речовин у суниці

Суниці - не тільки дуже солодка і смачна ягода, вона містить в собі ще й масу корисних мікроелементів і властивостей:

• органічні кислоти;
• цукор;
• ефірні олії, солі заліза, фосфору, калію;
• дубильні речовини;
• вітаміни С, В1, каротин (за вмістом вітаміну С полуниця поступається тільки чорній смородині).

Цікавий і той факт, що її називають універсальною ягодою і використовують не тільки плоди, а й листя, кореневища, квітки. Найцінніше в цій ягоді ще й те, що вона наділена чималими цілющими властивостями. Така ягода здатна збуджувати апетит і поліпшувати травлення і добре видаляти спрагу.

Якісне, правильне і корисне харчування відіграє дуже важливу роль в житті кожної людини. А для годуючої мами таке правильно організоване харчування дає можливість дати своїй дитині лише найкраще і корисне, адже недолік в молоці одного з найбільш корисних і необхідних корисних речовин може вплинути як на здоров'я, так і на фізичний розвиток малюка.

Раціон жінки в момент годування своєї дитини повинен містити велику кількість білків і вітамінів, а продукти повинні бути тільки самими свіжими.

Годуючій мамі просто необхідно щодня з'їдати до кілограма фруктів, ягід і овочів. Все це повинно робитися з однією метою - дати максимум вітамінів своїй дитині.

Серед інших корисних продуктів, які необхідні для годуючої мами і її малюка, знаходиться і багата вітамінами суниця. Багато можуть запевняти вас, що суниця є страшним алергеном, але ці думки необгрунтовані і перебільшені. Годуючі мами повинні обов'язково включати в свій раціон суницю в літній період. Вживаючи цю ягоду, жінка підживлює свій організм перед майбутнім осінньо-зимовим сезоном, при цьому віддаючи свого малюка через грудне молоко всі необхідні вітаміни та корисні речовини.

Відразу з'їдати по кілограму суниці не варто. Навіть звичайний організм не чекає такий вітамінної атаки і може повести себе дивно, що ж вже говорити про годуючих мам. Починати потрібно з десяти ягідок, поступово збільшуючи кількість з'їденої суниці кожен день.

Загрузка...