Підвищення імунітету

Толокно для підвищення імунітету
Про користь ТОЛОКНА відомо давно. Воно містить: лецитин - він сприяє кращому засвоєнню білка; біофлавоноїди - є потужним антиоксидантом; лигин - виводить надлишки холестерину; авенантрамиды - захищає артерії від закупорювання; вітаміни, амінокислоти, цистеїн, аланін. Вживаючи толокно кожен день, ви значно підвищите імунітет!

Суміш з імбиром для імунітету
Корисними властивостями ІМБИР. Суміш з імбиром підвищує імунітет: 200 г очищеного імбиру дрібно нарізати, додати 0,5 лимона, нарізаного на шматочки, 300 г свіжих або заморожених ягід (підійде смородина, чорниця), витримати пару днів. Сік, що виділився можна додавати в чай або розбавляти водою і пити морс. Дуже смачно і корисно!

«Японська дієта» сприяє підвищенню імунітету
Сприяє підвищенню імунітету так звана «японська дієта», в якій перевага віддається РИБИ і МОРЕПРОДУКТІВ. Особливо хороша СКУМБРІЯ, однак при копченні, смаженні корисні речовини руйнуються. Скумбрію можна замінити на більш дешевий минтай, пікшу, оселедець або приймати РИБ'ЯЧИЙ ЖИР.

Морська капуста швидко підвищить імунітет
Лікарі називають ЛАМІНАРІЮ морським женьшенем за здатність швидко підвищувати імунітет і відновлювати сили людини. Гарне самопочуття китайців до глибокої старості почасти пояснюється регулярним вживанням морської капусти.

Висівки для імунітету
• При зниженому імунітеті: 2 склянки ВИСІВОК залити 1 л гарячої води, варити на невеликому вогні, остудити, додати мед і лимонний сік за смаком, приймати по 1 склянці за годину до їжі 7-14 днів.
Продукти для зміцнення імунітету
• Для зміцнення імунітету вживати в їжу продукти, що містять ФІТОНЦИДИ, це квасоля, гречка, цибулю, часник, зелень, хрін, редька. В періоди масових захворювань не забувати про цих продуктах
• Завдяки рідкісному поєднанню вітамінів, калію, заліза, магнію, цинку та інших біологічно активних речовин КВАШЕНА КАПУСТА зміцнює імунітет, дієтологи називають її коктейлем бадьорості і здоров'я.
• ГАРБУЗ, містить велику кількість вітаміну А, вкрай необхідна для здоров'я шкіри - «передовий» нашої імунної системи. Для зміцнення імунітету важливо використовувати в їжу рослинні жири, тому овочеві салати слід заправляти олією і лимонним соком.
• Щоб у організму вистачало «матеріалу» для створення армії захисних клітин, неодмінно введіть у свій раціон КАШІ. А в каші додайте ПРОРОСТКИ насіння (пшениці, бобових, соняшнику). Проростки - це енергія, здоров'я, працездатність і міцний імунітет! 
• Для імунітету необхідний кальцій, а класичний джерело кальцію - МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ.
Алое для зміцнення імунітету
Взяти порівну свіже листя алое, пропущені через м'ясорубку, і натуральний мед. Цю суміш приймати 3 рази в день по 1 ст. л. за півгодини до їди. Запивати 0,5 склянки теплої кип'яченої води. Курс прийому - 3 тижні, потім зробити 10-денну перерву і повторити курс. Навіть якщо у вас немає ніяких проблем зі здоров'ям, вранці випивайте по 1 ст. л. соку алое, розведеного будь-яким фруктовим свіжовичавленим соком. Тоді у вас покращиться травлення, підвищиться тонус організму. До речі, є невеликий секрет, про який, можливо, знають не всі. Щоб сік алое зберіг всі корисні властивості і був максимально ефективним, треба зірвані листя потримати на верхній полиці холодильника (температура +2-4°) протягом 15-20 діб. Способів приймати алое багато. Рослина незмінно принесе користь вашому здоров'ю і допоможе продовжити життя.

Дари моря для імунітету
Риба і морепродукти обов'язково повинні бути на нашому столі, це підтвердить будь-який дієтолог. Дари моря чудово засвоюються, містять масу корисних для здоров'я речовин і практично не мають протипоказань.
Корисні властивості і дивовижний смак морепродуктів відзначали у всі часи. Так, давньогрецький філософ, автор першої в історії кулінарної книги Архестрат говорив, що найкорисніша їжа та, яка «водиться» в море. Недарма половина його рецептів присвячена страв з морепродуктів.
Морепродукти багаті макро - і мікроелементами, жирними кислотами і быстроусвояемыми білками (білок, що міститься в м'ясі, засвоюється приблизно за 5 годин, а білок з морепродуктів - всього за 2-3 години).
Йод,яким особливо славиться морська капуста, сприяє засвоєнню кальцію і фосфору в організмі, уповільнює розвиток атеросклерозу. Недолік цього мікроелементу призводить до захворювання щитовидної залози і розвитку зоба.
Кальцій необхідний для живлення кісткових тканин, він допомагає організму боротися з інфекціями, зміцнює імунітет і запобігає розвиток алергії. Найбільше кальцію міститься в рибі лососевих порід.
Вітамін В12, якого багато в креветках, бере участь у процесах вироблення гемоглобіну, зміцнює нервову систему.
Однією з головних цінностей морепродуктів вважається наявність поліненасичених жирних кислот омега-3, які покращують роботу серцево-судинної системи, виводять з організму шкідливий холестерин, зміцнюють імунітет, зменшують утворення тромбів в кровоносних судинах і перешкоджають розвитку атеросклерозу.
Найбільше омега-3 жирних кислот міститься в риб'ячому жирі скумбрії, оселедця, тунця, палтуса, форелі, лососевих.
До складу риб'ячого жиру входять вітаміни А, Д, кальцій, залізо, магній, йод, марганець. Риб'ячий жир знижує ризик серцево-судинних захворювань, зменшує біль і покращує рухливість суглобів при артриті, позитивно впливає на стан шкіри (ефективний навіть при псоріазі), корисний при діабеті, астмі, ожирінні, хворобах бруньок, остеопорозі. Дітям риб'ячий жир рекомендується для профілактики рахіту, поліпшення розумової діяльності, захисту від вірусних інфекцій.
Частіше включайте морепродукти і риб'ячий жир в свій раціон харчування, і результат не змусить себе довго чекати.

Зміцнимо імунітет навесні
Для зміцнення імунітету у весняний період взяти 50 г сушеної чорної смородини і 25 г шипшини. Залити ці плоди 500 мл окропу і настояти 2 години. Процідити. В отриманий настій додати 3 ст. л. цукру і 150 мл світлого пива (в ньому міститься дуже важливий вітамін В). Цей напій необхідно пити по 0,5 склянки натще вранці протягом місяця. Не сумнівайтеся, це засіб краще аптечних вітамінів.

Імуностимулюючий чай проти старіння
Цей чай зміцнює організм і є профілактикою старіння організму. Змішати в рівних частинах подрібнені сухе листя малини, петрушки, чорної смородини, траву собачої кропиви, плоди глоду і насіння вівса. На ніч 1 ст. л. суміші залити 1л окропу. На наступний день весь настій випити в перервах між їжею в теплому вигляді.

Журавлина з родзинками зміцнять імунітет
Щоб зміцнити імунітет, 3 ст. свіжої журавлини ретельно промити, дати обсохнути, перетерти в однорідну масу, додати 1 кг промитого і обсушенного родзинок без кісточок і 400 г меду Настояти в темному прохолодному місці 10 днів і приймати по 1 ст. л. вранці натщесерце.

Сироп з кульбаб замість вітамінів
Приготувати сироп з кульбаб. Свіжі голівки квіток промити, просушити на рушнику, наповнити трилітрову банку шарами: шар цукру, щільний шар квіток. Намагатися , щоб кульбаби помістилося як можна більше, а цукру - 1,5 кг. Тримати суміш на підвіконні 2-3 тижні, процідити, зберігати в холодильнику. Пийте чай з одуванчиковым сиропом замість цукру. Цей підсолоджувач замінює найдорожчі вітамінні комплекси і зміцнить імунітет.

Медово-лимонна суміш для імунітету
Під час епідемій грипу зміцнювати імунітет медово - лимонної сумішшю, Змішати 1кг меду з пропущеними через м'ясорубку двома лимонами з цедрою, попередньо витягнувши кісточки. Приймати по 1ст.л. 3 рази на день незалежно від прийому їжі.

Загрузка...