Популярні дієти

Сьогодні відомо безліч способів скинути вагу, але людей страждають від ожиріння, залишається дуже багато. Це пов'язано з тим, що більшість людей із зайвою вагою часто не усвідомлюють, що зловживають їжею, і вважають, що їхня проблема - це наслідок неправильного обміну речовин. Більшості таких людей допомогла б вирішити всі їх проблеми проста корекція харчових звичок і збільшення фізичної активності. Якщо ж хочеться позбутися зайвих кілограмів швидко, то допоможуть сучасні популярні дієти.

Популярних дієт для схуднення існує дуже багато, але пробувати на собі все підряд небезпечно, так як це може призвести до найсумніших наслідків, і тоді порушення обміну речовин з'явиться вже по-справжньому. Якщо ви вирішите вдатися до популярних дієт, пам'ятайте, що після їх закінчення не можна повертатися до колишнього харчування, інакше зайві кілограми обов'язково повернуться. Найкраще, досягнувши бажаного ефекту, починати харчуватися правильно, займатися спортом, і тоді ви не лише збережете результат, але і продовжите поліпшення своєї фігури. Ми ж розглянемо найпопулярніші дієти для схуднення і дамо можливість підібрати щось для себе.

Кремлівська дієта - одна з найпопулярніших і ефективних дієт
Головна причина популярності даної дієти - відсутність обмежень за обсягом порцій. Так як можна не обмежувати себе в їжі, пропадає страх дієти і психологічний бар'єр, який заважає худнути. Що ж являє собою кремлівська дієта? Це одна з численних білкових дієт, яка побудована на вживанні м'яса, риби, яєць і навіть деякої кількості овочів і фруктів.

Але, незважаючи на гадану широту раціону, кремлівська дієта зводить до мінімуму споживання вуглеводів. Це означає, що організм, не отримавши енергію ззовні, почне витягувати її з власного жиру. Така дієта дуже ефективна, але небезпечна для печінки і нирок. Крім того, як і всі найпопулярніші і ефективні дієти, може призводити до млявості, відчуття втоми і апатії.

Одна з найпопулярніших дієт - дієта по групі крові
Дієта по групі крові також одна з найпопулярніших дієт - вона не передбачає обмежень в обсягах їжі і не вимагає точного підрахунку калорій. При цьому така дієта покращує травлення і роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо дотримуватися дієти по групі крові, може знизитися ризик виникнення алергії і підвищитися імунітет.

Відповідно до теорії, яка стала основою даної дієти, групи крові на Землі з'являлися не одночасно, а поступово. З часом змінювався спосіб життя людини, його харчові звички і з'являлися нові групи крові, тому людям кожної групи потрібно харчуватися певним набором продуктів, який був популярний в епоху її виникнення. Теорія, звичайно, досить сумнівна, але, так як вона передбачає відмову від певних продуктів, скинути вагу вона допомагає.

Відповідно до даної теорією, першою з'явилася перша група крові. У той час основою харчування людей було м'ясо, тому людям, що мають першу групу крові, рекомендують віддавати перевагу м'ясним продуктам. Друга група виникла, коли людина зайнявся землеробством, тому вона вимагає рослинної їжі. Люди з третьою групою крові з'явилися після приручення домашніх тварин, тому їм корисно молоко. А ті, у кого четверта група, з'явилися пізніше за всіх і можуть їсти молоко і рослинну їжу.

Незважаючи на те, що це одна з найпопулярніших дієт для схуднення, швидкого результату від неї чекати не варто. Але, ті, хто пробував дану дієту, стверджують, що з часом вага дійсно нормалізується і самопочуття покращується.

Гречана дієта - популярна дієта для схуднення, витримати яку дуже непросто
Гречана дієта - це одна з найпопулярніших дієт і знайома більшості наших співвітчизників. Гречана крупа сама по собі дуже корисна, тому за час дієти у вас не з'являться проблеми зі шкірою або волоссям, як на інших монодієта, їх стан може навіть покращитися.

Головна вимога гречаної дієти - не використовувати сіль, цукор, масло і будь-які інші продукти. По суті, доведеться тиждень харчуватися однією гречаною кашею, приготовленою за спеціальним рецептом. Це дуже непросто, але за сім днів можна втратити до 10-ти кілограмів. Іноді окрім гречки дозволяється кефір, обов'язково треба пити багато води.

Щоб приготувати правильну гречку для дієти, потрібно крупу ввечері залити окропом у співвідношенні 1: 2 і укутати, а вранці можна їсти. Смак у такої каші не найприємніший, зате в ній зберігається максимум корисних речовин, що не допустить погіршення самопочуття на дієті. Така популярна і ефективна дієта допоможе швидко позбутися зайвих кілограмів.

Кефірна дієта - ефективний, але важкий спосіб боротьби із зайвою вагою
Популярні дієти для похуденіяНа сьогоднішній день існує декілька варіантів цієї популярної дієти, вони відрізняються переліком дозволених продуктів і, звичайно, ефективністю. Найжорсткіший варіант - це монодієта кефіру, на якій забороняються будь-які продукти, крім кефіру. У той час, коли ви звикли їсти, треба буде пити кефір. Починати таку дієту без підготовки не варто, це занадто важко і небезпечно. Починати треба з простих розвантажувальних днів на кефірі, потім, збільшивши їх кількість, перейти на монодієту.

Якщо ви помітите, що на дієті ваша вага буквально тане на очах, краще припиніть її після трьох днів і поступово починайте переходити до нормального харчування. У випадку, якщо ви вибрали кефірну монодієту, ні в якому разі не поєднуйте кефір з іншими продуктами, навіть якщо це буде звичайне яблуко.

Якщо ви твердо вирішили схуднути, пам'ятайте, більшість популярних дієт - це плід народної творчості, а не роботи дієтологів. Навіть якщо початковий варіант дієти і був розроблений професіоналом, пройшовши через пару мов і статей, він може змінитися до невпізнання. Ефективність таких дієт і їх безпеку ніхто не гарантує. Вибирайте дієту уважно і вдумливо, і будьте здоровими і красивими.

Загрузка...