Рідка дієта - Дієтологія - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Цікаві медичні статті:
Гомеопатичні препарати, які застосовуються в стоматології
Лікування цукрового діабету : інсулінотерапія, дієта, самоконтроль
Геморагічний васкуліт: причини, ознаки, методи лікування
Аденома простати: симптоми "незручної" хвороби
Лікування жіночого безпліддя
Лікування панічних атак
Морфофункціональна незрілість
Аварії на АЕС. Принципи обмеження радіаційного впливу на людей
Транспортні катастрофи. Класифікація, причини та медико-санітарні наслідки.
Дозиметричний контроль. Способи та засоби проведення
Медикаментозна підготовка до лікування у стоматолога
Аденоміоз яєчників
Зовнішнє застосування лікарських засобів
Ризики, пов'язані з ГМО продуктами харчування
Найпоширеніші гінекологічні захворювання
Гнійний менінгіт
Аденоїдні розростання
Фарингіт: лікування народними засобами
Статистика




На порталі: 5
З них гостей: 5
І користувачів: 0
Рідка дієта

Рідка дієта

 

Безліч людей, які страждають від надмірної ваги, бажають знайти такий метод схуднення, який буде славитися не тільки своєю ефективністю, але і простотою дотримання.

Більше 20 років тому була розроблена рідка дієта, за допомогою якої можна вирішити проблему зайвої ваги і не нашкодити при цьому організму.

Саме завдяки своїй консистенції дана методика схуднення відноситься до розряду ефективних і швидких дієт. Згідно з відгуками про рідкій дієті, за 5-10 днів її дотримання можна втратити до 10 кілограмів зайвої ваги.

Високі результати рідкої дієти досягаються за рахунок дотримання певного раціону, в якому практично всі страви мають кашоподібної консистенції.

Правила рідкої дієти для схуднення
Як було вже сказано вище, основним правилом даної методики схуднення є вживання рідкої їжі, необхідно замінити звичну їжу в твердому вигляді на різні відвари, бульйони і соки.

Внаслідок цього працюють тільки органи сечовидільної системи і печінку, органи травлення в цей час відпочивають, що призводить до поступового звуження стравоходу.

Згідно з відгуками про рідкій дієті, відчуття насичення після виходу з неї наступає набагато раніше. Це в свою чергу попереджає повторний набір зайвих кілограмів.

Насправді повноцінність раціону і його калорійність не залежать від виду вживаних страв. Наприклад, енергетична цінність склянки яблучного компоту дорівнює енергетичної цінності 200 грамів картопляного пюре.

Варто відзначити, що дотримуватися рідкої дієти для схуднення слід не довше вказаного терміну, в іншому випадку органи травлення можуть «забути» як слід переробляти тверду їжу.

У своїх відгуках про рідкій дієті фахівці звертають увагу на те, що крім зайвих кілограмів організм позбавляється від різних токсинів і продуктів порушення обміну речовин.

Щоб легше перенести дану дієту рекомендується стежити за тим, щоб раціон був одноманітний.

Меню рідкої дієти на 2 тижні
Перед тим як почати дотримуватися рідкої дієти, слід протягом 2-3 днів поступово привчати організм до рідкої їжі. Це дозволить йому адаптуватися до наступним харчовим обмеженням.

Основний етап даної методики схуднення триває 2 тижні. Для того щоб результати рідкої дієти збереглися і після виходу з неї, необхідно через зазначений час протягом трьох днів дотримуватися певного меню.

Проміжок між прийомами їжі повинен становити одну годину.

Під час першого двотижневого етапу рідкої дієти для схуднення дозволяється вживати наступні продукти:

  • Відвар з вівсяних пластівців (в одному літрі води проварити половину склянки пластівців і процідити перед вживанням).
  • Кефір (низької жирності).
  • Молоко (жирність не більше 2%).
  • Свіжовичавлений овочевий сік, розведений кип'яченою водою у співвідношенні один до одного.
  • Свіжовичавлений фруктовий сік, розведений кип'яченою водою у співвідношенні один до трьох.
  • Бульйон з птиці або будь-якого нежирного м'яса, приготований без додавання солі і проціджений перед вживанням.
  • Компот із сухофруктів, зварений без додавання цукру.

На сніданок дієтологи рекомендують вживати відвар з вівсяних пластівців, а перед сном - кефір, інші прими їжі Ви можете розподілити виходячи з особистих переваг.

Протягом дня необхідно випивати не більше трьох літрів рідин, до яких відноситься і вода.

Для закріплення результату рідкої дієти необхідно після виходу з неї відмовитися від вживання страв з високим відсотком жирності і зменшити в раціоні кількість солі та цукру.

Представляємо Вашій увазі меню на три дні після виходу з рідкої дієти

Перший день

  • 9.00 – склянка овочевого пюре з додаванням кефіру (картопля, капуста і морква).
  • 12.00 – тушковані помідори з додаванням кефіру.
  • 15.00 – один стакан відвареної моркви, натертої на дрібній тертці з додаванням свіжовичавленого яблучного соку і половини чайної ложечки меду.
  • 18.00 – склянка овочевого салату з додаванням кефіру (капуста, терта варена морква і картопля).
  • 21.00 – склянка овочевого пюре з додаванням кефіру (капуста, гарбуз).

Другий день

  • 9.00 – стакан салату з варених овочів, тушкована капуста з морквою з додаванням кефіру.
  • 12.00 – стакан рідкої манної або рисової каші, приготовленої на воді з додаванням молока (за 10 хвилин до кінця варіння).
  • 15.00 – салат з тертих овочів і один невеликий шматочок хліба.
  • 18.00 – склянка овочевого пюре (картопляне, гарбузове) з додаванням 50 мл молока і склянку зеленого чаю.
  • 21.00 – стакан відвареної моркви, натертої на дрібній тертці з додаванням свіжовичавленого яблучного соку і половини чайної ложечки меду.

Третій день

  • 9.00 – склянка манної або гречаної каші, приготовленої на знежиреному молоці і склянка овочевого відвару.
  • 12.00 – легкий овочевий салат і один невеликий шматочок хліба.
  • 15.00 – порція густого овочевого супу (з рисової або перловою крупою).
  • 18.00 – овочеве рагу.
  • 21.00 – 100 грамів знежиреного сиру, свіжі овочі і один невеликий шматочок хліба.

Між прийомами їжі потрібно випивати три склянки гарячої кип'яченої води.

Пам'ятайте, що після виходу з дієти звичні для Вас страви повинні вводитися в раціон поступово.

Переваги і недоліки дієти
Безсумнівно, головною перевагою є результат рідкої дієти, як вже було сказано, з її допомогою можна втратити до 10 кілограмів зайвої ваги. Крім цього під час її дотримання немає необхідності стежити за калорійністю раціону.

Мінус рідкої дієти полягає в тому, що її не можна використовувати в якості довгострокової програми по зниженню ваги.

Дана методика схуднення протипоказана при наявності захворювань органів травлення, органів сечовидільної системи, цукровому діабеті, а також під час вагітності і грудного вигодовування.

 

Категорія: Дієтологія | Переглядів: 224 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини