Рукола при грудному вигодовуванні

Жінка, яка годує свого малюка грудьми, повинна дбати про те, щоб харчування було збалансованим. В їжі, яку вона вживає повинно міститися достатня кількість поживних речовин, адже вони будуть насичувати не тільки жіночий, але і дитячий організм новонародженого.

Рукола та грудне вигодовування

Краще материнського молока для новонароджених немає нічого на світі. Його користь обумовлена унікальним складом. Від жінки залежить те, наскільки повноцінним буде його складу. Годуюча мама може істотно поліпшити якість грудного молока шляхом включення в свій раціон салатів із свіжих овочів, зелені і фруктів.

Останнім часом все частіше говорять про користь, яку несе організму рукола. Наскільки доцільно і безпечно її вживання під час годування новонародженого грудним молоком? Насправді для самої матері-годувальниці цей овоч неймовірно корисний, він здатний стимулювати вироблення грудного молока.

При цьому потрібно знати про те, що ця рослина відноситься до сімейства хрестоцвітних, а отже, може стати причиною виникнення проблеми у вигляді здуття живота у малюка. Причому ця проблема може і не виникнути, про це свідчать відгуки багатьох годуючих мам, які включають в своє меню салати з додаванням руколи.

Кожен випадок носить суто індивідуальний характер, тому потрібно вводити рукколу в своє харчування поступово. Тільки так можна буде оцінити її вплив на організм дитини. Звести до мінімуму можливість здуття живота у новонародженого можна. Для цього рекомендується вживати руколу не в свіжому вигляді, а злегка відвареному. Протягом перших 2-3 місяців кількість цієї рослини має бути мінімальним.

Як вже було сказано, рукола є чудовим лактогонние продуктом. У цьому рослині є чимало поживних речовин, таких необхідних для процесу підтримки лактації. Крім того, в складі присутні стероли, седативы натурального рослинного походження, сапоніни, фітоестрогени і т. д. Всі ці речовини надзвичайно важливі для жіночого організму, який в період грудного вигодовування також потребує додаткової підтримки.

Годуюча жінка, яка вирішить включити в свій раціон руколу обов'язково повинна знати про те, що не слід купувати її ранньою весною. Справа в тому, що ця рослина буде вирощуватися в парниках і, швидше за все, в ньому будуть міститися такі речовини, які матимуть негативний вплив як на саму жінку, так і на організм новонародженого.

Коли від руколи краще відмовитися?

Навіть якщо у жінки виробляється мало молока, не слід як лактогонного кошти вживати руколу в тому випадку, якщо вона страждає від індивідуальної непереносимості цієї рослини або компонентів, що складають основу його складу.

Також від подальшого вживання руколи варто відмовитися в тому випадку, якщо малюка почали мучити коліки, з'явилося здуття живота. Правильним рішенням в цьому випадку буде відмова від вживання руколи на 4-5 місяців. Тільки після цього можна спробувати включити рослина в свій раціон в малих кількостях.

Загрузка...