Симптоми і профілактика авітамінозу, на шкірі

До авітамінозу потрібно ставитися з належною увагою. Часто люди недооцінюють важливість повноцінного харчування, вважаючи дефіцит вітамінів у щоденному раціоні незначним порушенням, не робить істотного впливу на здоров'я і зовнішність. Тим не менш, для поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів іноді достатньо всього лише приділити увагу продуктах, уживаних у їжу.

Існують вітаміни - наприклад, вітаміни В1 - надають безпосереднє вплив на запобігання вугрової висипки - або позбавлення від пошкоджень шкірних покривів (вітамін Е). Відомо також, що вітамін С уповільнює процеси старіння шкіри і скорочує зморшки. Суха, тьмяна шкіра, з болючим відтінком і численними запальними вогнищами говорить в першу чергу про неправильне харчування і нестачу вітамінів.

Симптоми авітамінозу, на шкірі
Серед поширених симптомів авітамінозу, на шкірі можна назвати вугровий висип або акне. Часто поява цього захворювання безпосередньо пов'язане з дефіцитом вітамінів і мікроелементів. Вугри можуть говорити про нестачу вітамінів А, Е, С, а також біотину і цинку. Зберегти здоров'я шкірних покривів без особливого клопоту можна, ввівши в щоденний раціон продукти, багаті цими вітамінами. Однак авітаміноз-далеко не єдина причина появи вугрової висипки, тому консультація лікаря з даного питання є обов'язковою, це допомагає виключити більш серйозні патологічні стани.

Ще одним проявом авітамінозу може бути сухість шкіри, від якої страждають і чоловіки, і жінки. Більше того, саме суха шкіра більшою мірою схильна до раннього старіння і утворення зморшок. Запобігти зневоднення шкірних покривів допомагає вживання в їжу продуктів, багатих вітамінами А і С. Саме вони підтримують та відновлюють водно-сольовий баланс, а також сприяють омолодженню шкіри при вживанні всередину.

Поява пігментних плям теж може бути безпосередньо пов'язане з авітамінозом. Гіперпігментацію, або невеликі коричневі плями на шкірі, які утворюються при дії сонячних променів або в результаті старіння шкірних покривів, можна зробити ледь помітною або позбавитися від неї зовсім, якщо вживати в їжу більше продуктів, багатих антиоксидантами. Ці речовини сприяють зміцненню печінки і позбавляють організм від вільних радикалів. Пігментні плями в народі називають також печінковими. Продукти, що містять антиоксиданти,дуже важливі для організму людини, вони допомагають шкірі залишатися здоровою, мати свіжий вигляд і зберігати красу і молодість.

Вироблення шкірного сала у великій кількості стає причиною появи вугрової висипки і прищів. Володарям жирної шкіри рекомендується збільшити споживання вітаміну В2, так як саме брак цієї речовини сприяє високої секреції сальних залоз. Часом, досить своєчасно пропити курс вітамінів групи В, щоб запобігти появі вугрів і повернути шкірі здоровий вигляд.

Дефіцит вітаміну В2 сприяє також запального почервоніння шкірних покривів і появи набряків. Так звана розацеа може не з'явитися, якщо вчасно подбати про своє харчування і простежити, щоб приймається їжа задовольняла добову потребу у вітаміні В12.

При вагітності або різкому наборі ваги на шкірі можуть утворюватися розтяжки. Їх поява зустрічається як у жінок, так і у чоловіків. Запобігти подібні прояви авітамінозу можна досить просто, наситивши свій організм вітамінами Е і В6, а також збагативши харчовий раціон цинком.

Лікування авітамінозу, на шкірі
Лікування авітамінозу, на шкірі зводиться в першу чергу до забезпечення раціонального харчування і прийому вітамінних препаратів, що чинять безпосередній вплив на стан шкірних покривів. Таким чином, найбільш поширені проблеми шкіри можуть повністю зникнути після прийому полівітамінів.

Будучи найбільшим органом людини, шкіра виявляється найбільш чутливою до нестачі вітамінів і мікроелементів в харчовому раціоні, в теж час її здоровий вигляд і привабливість відображають в першу чергу стан здоров'я всього організму і свідчать про повноцінне і збалансоване харчування.

Загрузка...