Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Цікаві медичні статті:
Аденоміоз: стадії, коли операції не уникнути
Епідеміологія раку молочної залози
Деформуючий артроз або як жити з остеоартрозом
Зубні скоби і протези
Препарати для усунення бронхообструктивного синдрому
Ультрафіолетове опромінення крові
Принципи і методи корекції ендотоксикозу
Лікувальні засоби для усунення печінкових, ниркових і кишкових кольок
Переломи кісток
Вади розвитку сечостатевої системи
Закон України «Про правовий режим на території, що зазнала радіоактивного забруднення внаслідок Чорнобильської катастрофи». Зони забруднення
Класифікація опіків
Тверді пов’язки
Аденоміоз яєчників
Аномалії прикусу у вертикальному напрямку
Показання і протипоказання до хіміотерапії
Вони такі різні - ознаки вагітності до затримки!
Лікувальні засоби невідкладної допомоги при інфаркті міокарда
Статистика




На порталі: 1
З них гостей: 1
І користувачів: 0
Скинути жир з живота чоловікові

Скинути жир з живота чоловікові

 

Жир на животі у чоловіків заважає не менше. ніж на животі у жінок. Головне не доводити до ожиріння живота, а під час зайнятися собою і своїм організмом. Щоб позбутися від жирових запасів і закріпити результат. потрібно позбавлятися правильно. Нижче представлені деякі поради, які допоможуть у вашій боротьбі. Необхідно проводити тренування з обтяженнями. Якщо займатися хоча б три рази в тиждень ви почнете нарощувати м'язи. Чим більше м'язи, тим більше калорій вимагає організм, для їх підтримки. Якщо ви сидите на правильній низькокалорійній дієті і включіть тренування з обтяженням, то це дозволить спалювати більше калорій, ніж ви вживаєте. Якщо кілька тижнів минули, а ви не змінюєтеся в обсягах, то ваш організм звик до змісту такої кількості жирів. Якщо ви почнете голодувати, то ваш організм почне відкладати жирові калорії про запас. А в якості енергетичної цінності ваш організм почне спалювати м'язові тканини. Їжте поменше жирів. Вживайте більше вареного, тушкованого м'яса. Є жири, які допустимі, потрібно вивчити продукти, які ви вживаєте і з'ясувати, які з них варто залишити, а які ні. Збільште свої фізичні навантаження. Чим більше калорій ви будете спалювати, тим швидше організм буде звертатися до жировим запасам. Краще займатися з ранку. У цей час у організму немає іншого виходу, як брати енергію з жирових запасів. В результаті ви не тільки будете витрачати жирові запаси, але й поліпшити обмін речовин на весь день. Пийте більше води. Вода наповнює шлунок і надає відчуття ситості. Випивайте не менше восьми склянок води в день. Також у вас повинно бути близько чотирьох-п'яти невеликих прийомів їжі. Якщо ви будете їсти невеликі порції через кожні три години, у вас не буде виникати відчуття голоду і ви не будете "накидатися" на їжу.

Категорія: Фізична культура | Переглядів: 1195 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини