Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Цікаві медичні статті:
Чудодійний корінь імбиру
Вплив мікроелементів на тканини зуба
Гіпертрофія лівого шлуночку
Епідеміологічні показники поширеності туберкульозу
Препарування апроксимальних і пришийкових порожнин молочних фронтальних зубів
Лікувальні засоби невідкладної допомоги при загрозі переривання вагітності
Фізіологія молочної залози
Гомеопатичні препарати, які застосовуються в стоматології
Комплексний вплив має бути спрямований на всі механізми патогенезу
3лоякісні епітеліальні пухлини
Хіміко-паразитна теорія виникнення карієсу
Ротова порожнина (Cavitas oris)
Свічки від геморою: різновиди, правила застосування
Затримка внутрішньоутробного розвитку плода і новонародженого
Тонзиліт: лікування без операції і з операцією
Корисні властивості чистотілу від бородавки на нозі
Аварії на АЕС. Принципи обмеження радіаційного впливу на людей
Чоловіче безпліддя: чинники ризику, форми патології
Статистика




На порталі: 1
З них гостей: 1
І користувачів: 0
Стручкова квасоля при грудному вигодовуванні

Стручкова квасоля при грудному вигодовуванні


Грудне вигодовування - особливий період в житті кожної жінки. Він повністю перебудовує звичний режим життя, в тому числі і раціон харчування. В цей час жінка повинна вживати якомога більше фруктів і, звичайно ж, овочів.

Які ж саме плоди рекомендується їсти мамі, що годує? Перелік цілком стандартний: цибуля, кабачки, картоплю, моркву. Не варто забувати і про стручкової квасолі. На жаль, в нашій країні вона не така популярна, як інші овочі і абсолютно марно, адже цей плід дуже корисний на відміну від звичайних сортів, які вважаються важкою їжею, у результаті чого сприяють виникненню газоутворення у новонароджених.

Чим корисна квасоля стручкова

Подібний тип бобових по праву вважається екологічно чистим овочем, так як він не вбирає в себе абсолютно ніякі шкідливі речовини з навколишнього середовища.

Порівняно з класичним сортом в ній не таке великий вміст білка, проте за вітамінним складом вона істотно перевершує своїх родичів. Крім вітаміну С в ній присутня провітаміни А, В, Е. Багата стручкова квасоля і мінералами, клітковиною, фолієвою кислотою. Щоб перелічити всі цінні властивості цієї бобової, доведеться писати окрему статтю.

Завдяки такому насиченому складом вона незамінна при боротьбі з анемією, яка досить часто виникає у вагітних і годуючих мам. Також цей сорт квасолі сприяє зниженню рівня цукру в крові і виведенню солей. З цих причин лікарі рекомендують в обов'язковому порядку включати стручкову квасолю в раціон годуючих мам.

Як правильно їсти квасолю годуючим мамам

Квасоля досить просто приготувати. Все що потрібно - просто довести воду до кипіння, злегка підсолити її, а потім кинути необхідну кількість овоча. Варити таку квасолю слід недовго. Цілком достатньо буде 5-7 хвилин.

Дуже корисно включати цей овоч до складу вітамінних салатів. Його можна комбінувати практично з будь-якими овочами.

Цілком достатньо, щоб квасоля була присутня в раціоні годуючої мами 2-3 рази в тиждень. Для того, щоб організм максимально наситився вітамінними речовинами і мікроелементами, краще віддавати перевагу виключно свіжим плодам. Безумовно, охолодженої, а також замороженої продукції зберігаються цінні компоненти, але, на жаль, вже в меншому обсязі.

При регулярному вживанні стручкова квасоля може стати корисним джерелом багатьох вітамінів.

Категорія: Педіатрія | Переглядів: 1668 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини