В'ялість шкіри ніг

Проблема в'ялої шкіри на ногах цікавить багатьох жінок. Адже не секрет, що сідниці і стегна - одні з головних проблемних зон жіночої фігури. У більшості випадків саме тут відкладаються запаси жиру. Шкіра з віком стає не настільки еластичною, і просто не встигає за коливаннями ваги. Так що в'яла шкіра на ногах може виникнути і в молодому віці.

А після сорока років шкіра і зовсім вже не так щільно прилягає до м'язів. Вона починає відвисати, і якщо нічого не зробити, то з'являється видима в'ялість. Так як же боротися з в'ялістю шкіри на ногах?

Фізичні вправи

Недарма кажуть, що рух - це життя, здоров'я і краса. Фізичні вправи допоможуть привести м'язи в тонус і змусять приливати кров до шкіри, що підтягне її і зробить еластичною, виглядає молодше.

Головне у вправах - регулярність. Можна придбати абонемент у фітнес-клуб, а можна займатися самостійно. У цьому випадку допоможуть комплексні вправи. Для стегон це будуть вправи з гантелями та вправи для внутрішньої частини стегна. А для сідниць - випади і підйоми стегна.

Хорошим вправа стане підйом по сходах. Виконувати його слід боком, поклавши руки на поруччя. Підніматися слід в середньому темпі, перехрещуючи ноги при підйомі на наступну сходинку. Також для тренування м'язів стегон існує спеціальний тренажер - стілець з підставками для стоп.

Правильне харчування

В'яла шкіра на стегнах не піде сама собою. У чому її стан залежить від того, що ми п'ємо і їмо. У їжу слід вживати продукти з антиоксидантами, які допомагають шкірі зберегти її молодість і підвищити тонус. Найбільша кількість антиоксидантів міститься в чорносливі, квасолі, смородині, яблуках, рожевому картоплі та інших фруктах і овочах.

Для шкіри важливі вітаміни, особливо А, В, С і Є. І не забувайте про воду. Потрібно пити багато води. Мале її споживання викликає більш швидке старіння організму. Сама ж вода дозволяє оновити клітини і виводить з них отрути і токсини.

Креми

В'яла шкіра на сідницях відступить, якщо її живити і зволожувати ще й зовні. Знадобиться крем для тіла, який буде розгладжувати і підтягувати шкіру, мати регенеруючу і живильну дію. Краще якщо такий крем буде входити ретинол, гіалуронова кислота, вітаміни А і С, кофеїн і рослинні екстракти.

Підійде і звичайний ліфтинг-крем, якщо в ньому є потрібні компоненти. Ось тільки його доведеться часто міняти, оскільки до подібних кремів швидко звикаєш. В домашніх умовах можна спробувати маски та обгортання.

Масаж

Масаж - дуже потужна зброя проти в'ялості шкіри стегон і сідниць. Після нього помітно поліпшується кровопостачання, тонізуються м'язи, а шкіра стає пружною і еластичною. Хорошим рішенням буде поєднання масажу з ароматерапією.

Баня

Лазня не тільки добре впливає на шкіру, але і підтягує її, виводить шлаки, розширює судини і насичує тканини киснем. Шкіра після лазні виглядає оновленою, пружною і гладкою. Баню можна поєднувати з масажем, скажімо, використовувати віники на сідницях і стегнах. Для шкіри підійде і контраст температур: парилка, холодний душ, знову парилка.

Загрузка...