Вибір часу та місця для виконання вправ цигун

Вибір часу для вправ цигун

Дуже важливо правильно підібрати час для вправ цигун для оптимального лікувального впливу. Зміни в атмосфері впливають на фізіологію людини. Внутрішня енергія тече по дванадцяти каналах за своїми законами. Канали пов'язані своїми кінцями, формуючи циркулюючий потік. Традиційна китайська медицина вважає, що внутрішня енергія тече по каналу жовчного міхура з двадцяти трьох до години ночі, по каналу серця - з одинадцяти до тринадцяти; і як земля робить один оборот за добу, так і внутрішня енергія за двадцять чотири години здійснює один цикл течії. Тому є закономірність у часі доби перебігу з дванадцяти каналах (кожні дві години канал змінюється):

23-1 годину - канал жовчного міхура;
1-3 - канал печінки;
3-5 - канал легенів;
5-7 - канал товстого кишечника;
7-9 - канал шлунка;
9-11 - канал селезінки;
11-13 - канал серця;
13-15 - канал тонкого кишечника;
15-17 - канал сечового міхура;
17-19 - канал нирок;
19-21 - канал перикарда;
21-23 - канал інтиму.
Канал, по якому в даний час внутрішня енергія тече найбільш потужно, містить найбільш насичену внутрішню енергію. Наприклад, схемою регуляції дихання і зміцнення ци (схема відноситься до каналу легких) слід займатися з трьох до п'яти годин. Так як канали товстого кишечника і легень мають парні зв'язки, ми радимо виконувати схеми цигун для каналу легенів з п'яти до семи. З трьох до семи годин внутрішня енергія тече по каналу легенів і каналу товстого кишечника. Легкі відповідають за зв'язування. В цей час енергія сонця сприяє народженню. Народження і зв'язування подібні голодній дитині, сисному груди до повного задоволення. Саме в цей час найбільш ефективна схема регуляції дихання і зміцненню ци.

Що стосується кращого часу для вправ цигун, то атмосфера весни і літа відноситься до ян, так що дихання слід регулювати за допомогою інь. Атмосфера осені і зими відноситься до інь, а дихання регулюється з допомогою ян. З трьох до п'яти годин внутрішня енергія проходить легким, одному з п'яти органів інь. Значить, цей період найбільш підходящий для занять цигун. Внутрішня енергія проходить по товстому кишечнику з п'яти до семи ранку. Товстий кишечник - один з шести порожнинних органів, належить ян, і це час доби підходить для осінніх занять цигун.

Оскільки схема масажу голови і заспокоєння зміцнюють канал серця, ці вправи краще робити, одинадцятої до першої години дня, але можна також з семи до дев'яти вечора. Масаж нирок і схема зміцнення ци нирок допомагають ниркам і найбільш ефективні з п'яти до семи годин вечора або з трьох до п'яти годин вдень, коли внутрішня енергія йде по каналу сечового міхура. Хороший також період з дев'ятої до одинадцятої години ночі, коли вона йде по каналу санжяо.

Схема ходьби з піднятими пальцями і конверсії заспокоює селезінку і шлунок. Селезінка відноситься до внутрішніх органів, тому для занять годиться будь-який час, крім півдня, коли палюче сонце стоїть прямо над головою, що може викликати швидкий підйом внутрішньої енергії і надлишок ян. Краще робити вправи для селезінки і шлунку вранці з семи до одинадцяти годин.

Схема регулювання ци розслабленням і заспокоєнням зміцнює печінку. Енергія печінки тече найбільш плавно з години ночі до трьох, але це дуже незручний для занять час. Щоб допомогти енергійному течією життєвої енергії і крові, слід займатися у другій половині дня.

Вибір місця, сторін світу для вправ цигун

Добрим місцем для вправ цигун є ліс, особливо сосновий і кипарисовий. В оточенні гір і води повітря особливо чисте. Орієнтація по сторонах світу під час вправ має другорядне значення. Однак енергія зі сходу шаоян аналогічна енергії печінки, енергія з півдня лаоян відповідає енергії серця, енергія з заходу шаоинь - енергії легень, енергія з півночі лаоинь - енергії селезінки. Оскільки подібні ци знаходять один одного, груди і живіт зв'язуються з земними ци як інь, а спина - з небесним ци як ян. Напрямок спини, пов'язане з небесним ци, означає тонізацію, а напрямок грудей і живота - очищення. Більшість людей, які страждають від хронічних хвороб, що мають надлишок ян у верхній частині тіла і недолік початкової енергії - у нижній. Тому більшу частину часу вони повинні проводити обличчям до півдня. У такому положенні груди і живіт стягують енергію серця вниз і зміцнюють енергію нирок.

Загрузка...