Висівки при грудному вигодовуванні

Висівки - це по-справжньому дивовижний продукт, який відрізняється своїми корисними властивостями і в той же час коштує недорого. Багато жінок, знаючи про позитивний вплив висівок і продуктів, виготовлених на їх основі, часто задаються питанням, чи можна їх їсти відразу після пологів і в подальшому при годуванні грудьми?

Дієтологи і дитячі лікарі радять мамам, що годують через місяць після пологів поступово вводити у свій раціон висівки, які можна придбати як в магазинах здорового харчування, так і в аптеках або висівковий хліб. Бажано вживати отрубную їжу незадовго до першого годування дитини, тобто саме на сніданок.

Корисні речовини, що містяться в висівковий їжі, неодмінно потраплять в дитячий організм з молоком матері. Це сприятливо позначиться на роботі кишечника дитини в першу чергу. Якщо дитина погано ходить в туалет або нерегулярно, то ця проблема зникне. Відрубні продукти збагатять його організм жирними кислотами і вітамінами.

Яку користь принесуть висівки годувальниці?

Саме головне, що хвилює жінок після пологів, це нормалізація роботи кишечника, а саме його очищення і нормальне функціонування. Висівки дозволяють позбутися від запорів, тому скупчення калових мас не відбувається, прискорюється виведення продуктів обміну з організму.

Так як спорожнення кишечника відбувається регулярно, виключено виникнення геморою. До того ж годуючим жінкам, що вживають висівки, не загрожує дисбактеріоз, адже висівки - прекрасне середовище, в якій розмножуються корисні для кишечника бактерії.

Крім того, при годуванні груддю, а також відразу після пологів багато жінок починають набирати у вазі. При харчуванні висівками голод швидко втамовується і довгий час відчувається ситість, тому відрубні продукти часто входять до дієти для схуднення.

Вітамін Е і жирні кислоти, що міститься у висівках, допомагають підтримувати в нормі і відновлювати сексуальні функції організму. Якщо жінка годує грудьми застудилась, не обов'язково вдаватися до лікування медичними препаратами, багато лікарі при пневмонії або бронхіті радять саме настій висівок.

Незважаючи на те, що висівки дуже корисні, їсти отрубную їжу можна тільки помірно, а саме раціон годуючої жінки не повинен перевищувати 30 грамів висівок за добу. При надмірному вживанні виникає не тільки гіповітаміноз, але і метеоризм, здуття живота, як у мами, так і у малюка. Тому більш важкі наслідки неминучі.

Загрузка...