Водна дієта для схуднення

У модних журналах і на телебаченні так і миготять стрункі красуні. Як з ними конкурувати, якщо природа вирішила додати вашому тілу десяток зайвих кілограмів? Звичайно, тримати марку можна, не вилазячи з спортзалу або значно обмежуючи себе в їжі. Але такі зусилля закінчуються не тільки втратою кілограмів, але і гарного настрою і самопочуття. Водна дієта для схуднення пропонує позбутися зайвої ваги, не позбавляючи себе радості смачно поїсти.

У чому особливість водної дієти?

Якщо більшість дієт вимагає кардинально переглянути своє меню, відмовитися від більшості улюблених продуктів і день і ніч підраховувати калорії, то водна дієта для схуднення пропонує лише змінити своє ставлення до води.

Вода не просто необхідна людині. Вона відповідає за існування самого людського організму, беручи участь в доставці всіх необхідних мікроелементів і кисню його клітинам. Нестача води негативно впливає на обмін речовин, викликає масу недуг, загальний стан людини значно погіршується.

Дієта передбачає насичення людини необхідною кількістю чистої води. Доведеться відмовитися від іншої рідини, воду випивають строго за графіком, необхідно знизити кількість солі, віддавати перевагу здоровій їжі. Програма розрахована на місяць, хоча є й експрес варіанти, розраховані на 3 і 7 днів.

Водна дієта для схуднення

Для початку потрібно розрахувати необхідне організму кількість води на добу. Для цього пропонується формула: вага тіла помножити на 40 (отримане число вимірюється в мл). Основне правило - випивати склянку чистої води за півгодини до їжі і через 2:00 після неї. Рекомендується випивати воду в момент, коли захотілося їсти або ж захотілося з'їсти конкретний продукт. Краще, якщо вода буде трохи теплої.

Щодня з ранку випивається вода, і тільки мінімум через 20 хвилин можна приступати до сніданку. В якості першого сніданку рекомендовані каша, сир, можна з'їсти тости і додати родзинки або волоські горіхи. Другий сніданок складають фрукти (апельсин, яблуко, ківі). Їжа не запивати! На обід з'їдається будь-яка їжа, бажано включити суп. Знову ніяких запевняє, а через 2:00 випити води. Ще фрукт або сендвіч дозволяється як полудник, а на вечерю можна їсти, що хочеться. Знову вода випивається лише через 2 години після їжі.

Є водна дієта для схуднення на 3 дня зі строгим меню. Раціон включає такі продукти, як яйця, сир, сир, овочі (сирі, в салаті, тушковані), нежирну яловичину, куряче м'ясо, рибу у вигляді котлет.

Загрузка...