Волоські горіхи при грудному вигодовуванні

Кожна матуся відразу ж після візиту педіатра приходить в жах від того, яким повинен бути її раціон харчування. На перший погляд всі заборони і обмеження виглядають таким чином, що їй нічого не можна їсти, щоб не нашкодити маленькому зростаючому організму, якого вона годує грудьми. Однак насправді не все так страшно і мамі потрібно їсти, причому її раціон повинен бути різноманітним і максимально корисним для здоров'я малюка.

Звернемо свою увагу на волоські горіхи. Однозначної відповіді на питання, чи можна їх їсти годуючої матері, не існує. Так як в даному випадку все суто індивідуально і доцільність вживання цього продукту слід визначати виключно з реакції дитини. Якщо ж з'ївши трохи горіхів і нагодувавши дитину, протягом деякого часу ви бачите відмінну реакцію без яких-небудь відхилень, то можете не відмовлятися від подальшого їх вживання. Якщо ж проявилася хоч найменша алергічна реакція або ж почалися проблеми з травленням, то волоські горіхи для вас - це табу.

Однак якщо ваш малюк добре реагує на горіхи у вашому раціоні - це ще не значить, що треба ними зловживати. В даному випадку, як і з іншими продуктами, головне знати міру. Кількість волоських горіхів для годуючої матері не повинно перевищувати двох ядер. Причому це повинні бути сирі горіхи, так як після термообробки вони виділяють вкрай шкідлива речовина, яка може стати причиною прояви алергічної реакції.

Хоча якщо дивитися на ситуацію в цілому, то волоські горіхи - це джерело великої кількості вітамінів і мікроелементів, які найкращим чином впливають на організм дитини. При цьому вони роблять молоко матері більш жирним і солодким, і, як результат, більш поживним. До речі, саме підвищена жирність грудного молока може стати причиною появи колік і запорів. Так що при найменшому прояві даних реакцій з боку травної системи відмовтеся від вживання волоських горіхів, замінивши їх іншими, не менш поживним і корисним продуктом.

До речі, вважається, що якщо вагітної або годуючої матері неодмінно хочеться чогось з'їсти, то саме цей продукт надзвичайно потрібен її організму. Такі бажання - це свого роду сигнали, які допомагають матусям орієнтуватися. Так що якщо вам неодмінно хочеться поласувати горіхами - не відмовляйте собі. Просто дотримуйтесь міри. Тоді ви і ваш малюк зможуть отримати максимум користі.

Загрузка...