Вправи для хребта при сколіозі

Сколіоз характеризується викривленням хребетного стовпа на будь-якому його ділянці в праву або ліву сторону. Захворювання діагностується у дітей, часто у підлітків, а також дорослих, що ведуть малоактивний спосіб життя. Виділяють 4 ступеня викривлення хребта, з яких перші два піддаються досить ефективному лікуванню. При цьому вправи для хребта при сколіозі є однією з основних складовою загального лікування захворювання.

Користь лікувальних вправ при сколіозі

Спеціальна гімнастика відіграє основну роль у лікуванні сколіозу 1 і 2 ступеня. Вправи можуть бути призначені для лікування двох наступних стадій, але виконувати вже допоміжну роль.

Щоб зрозуміти користь лікувальних вправ, потрібно познайомитися з основними завданнями такої гімнастики. До них можна віднести розвантаження хребетного стовпа, усунення дисбалансу в роботі м'язового і зв'язкового апарату; розслаблення м'язів, що знаходяться в постійній напрузі, і надання тонусу "непрацюючим" м'язам; зміцнення всього м'язового корсету. Також вправи для хребта при сколіозі допоможуть загальмувати процес викривлення хребетного стовпа, сформувати правильну поставу, поліпшити загальний стан пацієнта і здатність переносити фізичні навантаження.

Вправи для хребта при сколіозі

Лікувальний комплекс підбирається лікарем залежно від ступеня викривлення та інших особливостей фізіологічних змін. Найкраще виконувати гімнастику в супроводі фахівця. Як варіант, почати комплекс можна під наглядом, а потім продовжити виконувати в домашніх умовах.

Базові вправи для хребта при сколіозі умовно поділяються на 4 групи: виконувані з положення стоячи, вправи в положенні лежачи на спині, група з положення лежачи на животі, в позиції «на четвереньках». Крім того, вправи діляться на симетричні (можна виконувати самостійно) і асиметричні (виконувати під керівництвом фахівця).

Класичний базовий комплекс починається розминкою, включає вправу на витягування хребта (на спині і на животі), «Велосипед», «Ножиці» (на спині і на животі), що виконується на животі «Плавання». Сюди ж входить вправу «Утримання» (лежачи на животі), коли одночасно піднімаються і утримуються в повітрі ноги і верхня частина тулуба з руками. Після чого займається положення стоячи, виконуються обертання зігнутими в ліктях руками, а завершується комплекс повільними присіданнями з прямою спиною.

Загрузка...