5 порад, як не захворіти у святкові дні

На думку багатьох, застуда і грип неминучі в зимовий час року, але можна вжити заходів, щоб в значній мірі знизити ризик розвитку даних захворювань.  Кому хочеться провести святкові вихідні в ліжку, а замість частувань пити таблетки і мікстури. П'ять простих порад допоможуть захистити організм від інфекцій у святкові дні. 

На руках скупчується велика кількість мікробів, які сприяють розвитку хвороби.  Дотики до обличчя сприяють швидкому проникненню мікробів у організм, що неминуче призводить до розвитку захворювань.  Слизові оболонки носа, очей і рота є вразливими місцями для проникнення інфекції.  Багато наукові дослідження довели, що саме таким шляхом передається інфекція у більшості випадків. 

Миття рук з використанням спеціальних антибактеріальних засобів допомагає запобігти поширенню мікробів, що є чудовою профілактикою інфекційних захворювань.  Це просте правило знайома всім з дитинства, але про нього часто забувають.  Рекомендується мити руки щоразу перед їжею.  Якщо в силу різних обставин немає можливості скористатися ванною кімнатою, то для дезінфекції можна використовувати засіб на спиртовій основі.  Подібні засоби для очищення рук також допомагають запобігти розвитку бактерій.  Рекомендується мити руки навіть у тих випадках, якщо вам здається, що вони чисті.  Наприклад, якщо ви вже вимили руки, але не втрималися і погладили кішку або собаку. 

Вакцинація - найкращий спосіб захистити свій організм від грипу, на думку лікарів.  Найбільш підходящий час для щеплення від грипу - початок осені, до початку епідемії грипу.  Після щеплення людському організму потрібно біля двох тижнів на формування імунітету.  Помилкова думка, що вакцина для ін'єкцій від грипу містять живі віруси, насправді до складу засобу входять тільки вірусний білок.  Однак щеплення не захистить від застуди, тому слід дотримуватися всіх запобіжних заходів. 

Якщо ви знаєте, що хтось із ваших знайомих хворий на грип або застуду, то по можливості перенесіть свій візит в гості.  Це особливо важливо для людей з хронічними захворюваннями, так як грип чи інше інфекційне захворювання може спровокувати загострення хвороби.  У групу ризику входять люди з захворюваннями серцево-судинної системи, печінки, цукровий діабет і вагітні жінки.  Новонароджених слід захистити від контактів з інфікованими людьми протягом перших кількох місяців життя. 

Здоровий спосіб життя включає в себе регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування та дотримання режиму дня.  Давно помічено, що курці частіше страждають від респіраторних захворювань і ускладнень, ніж некурящі.  Вважається, що зміцнити імунну систему допомагають вітамінні й мінеральні комплекси.  На думку фахівців, вітаміни С і Е і цинк допомагають не тільки запобігти виникненню простудного захворювання, але і зменшити симптоми застуди.