Дієта на 7 днів

Дуже багато сучасних дієти розраховані саме на тиждень. Може здатися дивним, але дієта на 7 днів цілком реально допомагає скинути до 7-ми кілограмів зайвої ваги. Але, вирішивши швидко схуднути, потрібно дуже уважно вибирати дієту, щоб вона дійсно вам підходила і не завдала шкоди здоров'ю.

Вибір дієти багато в чому залежить від того, чого ви хочете домогтися. Якщо необхідно скинути один-два зайвих кілограми, то можна буде обійтися без великих жертв, досить буде трохи обмежити харчування і підвищити фізичну активність. Дуже часто для схуднення вистачає відмови від солодощів і мучного. Найпростіша дієта на 7 днів - це відмова від шкідливої ​​їжі і легку вечерю.

Якщо ж за допомогою дієти на 7 днів ви плануєте позбутися 5-ти або навіть 7-ми кілограмів, то потрібно налаштуватися на сильні обмеження. Доведеться відмовитися від багатьох улюблених продуктів і помітно зменшити порції. Дуже важливо під час дієти дотримуватися правильний питний режим - вживати достатньо води, щоб не допустити зневоднення і усунути почуття голоду. Ми ж запропонуємо кілька простих і ефективних дієт на 7 днів, які гарантовано принесуть результат.

Дієта на 7 днів від Лариси Доліної
Дієта Лариси Доліної - це одна з найвідоміших дієт, і свого часу вона наробила чимало шуму. Це одна з найбільш ефективних дієт, всього за тиждень вона допоможе досягти помітного результату. На даній дієті можна їсти м'ясо, кисломолочні продукти, картопля, фрукти, а також пити мінеральну воду. Решта продукти під забороною. Сіль також суворо заборонено. Дієта передбачає дробове харчування, це допомагає позбутися від голоду і нормалізувати обмін речовин.

Зразкове меню дієти на 7 днів вже докладно розписано, вам залишиться тільки строго його дотримуватися. Запропоноване кількість їжі необхідно розділити на 5-6 прийомів.

День 1: можна їсти картопля (400 грамів), відвареної або запечений і пити нежирний кефір (півлітра).

День 2: 400 грамів нежирного сиру і 0,5 літра нежирного кефіру.

День 3: 400 грамів будь-яких фруктів, окрім бананів і винограду, 0,5 літра нежирного кефіру.

День 4: 400 грамів вареної курячої грудки і 0,5 літра нежирного кефіру.

День 5: 400 грамів фруктів і 0,5 літра нежирного кефіру.

День 6: півтора літра мінеральної води, бажано їдальні і негазованої.

День 7: 400 грамів фруктів і 0,5 літра нежирного кефіру.

Відгуки про дієту на 7 днів від Лариси Доліної підтверджують її ефективність. Щоб закріпити отриманий результат, після дієти треба переходити на правильне раціональне харчування. Будь-які зловживання солодким і іншої шкідливої ​​їжею приведуть до повернення ваги.

Гречана дієта на 7 днів
Дуже ефективна дієта на 7 днів - гречана. Пропонує вживати протягом семи днів одну гречану кашу. Це жорстка монодієта, яка, тим не менш, не сильно шкодить організму, так як гречка має дуже багатий хімічний склад. Звичайно, витримати таку дієту дуже непросто, але результат зазвичай перевершує всі очікування.

Щоб отримати максимально корисну гречану кашу, її потрібно не варити, а запарювати. На склянку крупи беруть півтори склянки окропу, заливають і загортають каструлю. Після того як вона настоїться протягом ночі, ви отримаєте м'яку, смачну і корисну кашу. Меню дієти на 7 днів буде виглядати гранично просто: ви будете їсти скільки завгодно каші без солі і без цукру, літр нежирного кефіру в день, і пару чашок несолодкого зеленого чаю, можна з лимоном.

Змішана дієта на 7 днів
Змішана дієта - це одна з найефективніших дієт на 7 днів. Витримати її непросто, зате результат обов'язково порадує. Набір дозволених продуктів на даній дієті скудноват, але відгуки про дієту на 7 днів стверджують, що сильно страждати від голоду не доведеться, та й негативних побічних ефектів мінімум. Щоб оцінити всі переваги даної дієти, її необхідно спробувати на собі, але дати уявлення про те, до чого треба підготуватися, може приклад меню дієти на 7 днів.

Дні 1-2: можна з'їсти до одного кілограма вареної курки без шкірки, жиру і без солі. Щодня треба випивати не менше 1,5 літрів чистої води.

Дні 3-4: дозволена тільки вівсяна каша без солі і без соусів. Можна їсти шість разів на день по невеликій тарілочці каші.

Дні 5-6: дозволені тільки овочі, їх можна їсти сирими, варити або тушкувати. Всього за день можна з'їсти до півкілограма різних овочів із зеленню.

День 7: можна їсти тільки фрукти, до 600 грамів будь-яких фруктів окрім бананів і солодкого винограду.

Це дуже ефективна дієта на 7 днів, яка допоможе легко розправитися із зайвою вагою. Серед переваг такої дієти - відносна збалансованість. Це не монодієта, яка виснажує організм. Після дієти ви будете добре себе почувати і добре виглядати.

Поради тим, хто вирішив сісти на дієту
Незважаючи на те що дуже часто відгуки про дієти на 7 днів переконують у їх простоті і нешкідливості, потрібно пам'ятати, що будь-яка дієта - це серйозний стрес для організму. Якщо у вас є хронічні захворювання, краще відвідайте доктора і вибирайте дієту з допомогою фахівців.

Якщо ви шукаєте не тільки ефективний, але і безпечний спосіб скинути ліній вага - уважно вивчіть меню дієти на 7 днів. Воно повинно бути максимально збалансованим і включати якомога більше корисних для здоров'я продуктів.

Всім, хто хоче позбутися зайвої ваги, потрібно розуміти, що дієта - це не найважливіше. Потрібно усувати причину появи зайвих кілограмів. Зазвичай це буває неправильний спосіб життя, тому міняти треба його: збільшувати активність, міняти харчові звички, прагнути стати красивіше і здоровіше. Якщо прикласти максимум зусиль, дуже скоро ваше відображення в дзеркалі почне вас радувати і приносити вам задоволення.

Загрузка...