Як швидко позбутися від запору

Запор - дуже неприємне явище, яке не тільки приносить неприємні відчуття, але і загрожує інтоксикацією організму. При запорах дефекація не відбувається кілька діб, а після супроводжується болем і неприємними відчуттями. Ця проблема тягне за собою швидку зміну настрою, дратівливість, швидку стомлюваність. Відбувається зниження імунітету, може розвинутися геморой, запалення кишечника або навіть рак товстої кишки. Тому проблему запору не можна ігнорувати.

Перш, ніж вирішувати проблему, необхідно з'ясувати причину її виникнення. Викликати запор може слабка перистальтика кишечника, фізіологічні особливості травної системи, малорухливий спосіб життя. Неправильне харчування.

Дуже часто проблеми зі стільцем турбують вагітних жінок, а також можуть бути спровоковані прийомом деяких лікарських препаратів. Також запори можуть викликати захворювання травної та ендокринної систем, а також стреси та депресії.

Поради, наведені нижче, допоможуть назавжди позбутися від цієї делікатної проблеми.

Оскільки запори пов'язані з порушеннями функції шлунково-кишкового тракту, то цілком природно, що і позбутися від неї можна з допомогою зміни раціону. У першу чергу необхідно налагодити режим харчування, пережовувати їжу потрібно повільно, тобто слід в один і той же час. Основу раціону повинні складати овочі та фрукти, багаті клітковиною. Хліб повинен бути приготовлений з борошна грубого помелу, бажано з висівками. Корисно їсти гречану кашу, а ось рисову краще не їсти, так як рис «зміцнює». Слід вживати якомога більше рідини (не менше 2 л). Істотно покращують роботу кишечника кефір і йогурт.

Люди, які ведуть сидячий спосіб життя, мало рухаються і не займаються спортом, наживають собі безліч проблем, у тому числі і з ШКТ. Додайте фізичну активність у своє життя. Почніть качати прес, пройдіться з роботи додому пішки, погуляйте довше з собакою. Для жінок дуже корисні танці живота. Також можна робити наступну вправу: ноги на ширині плечей, спина пряма, нахиліть корпус вперед так, щоб тіло було паралельно підлозі, не прогинаючись у хребті. Затримайте дихання і втягніть живіт за рахунок діафрагми. Різко розслабте. Повторіть кілька разів. Виконуйте щодня.

Швидко позбутися від запорів можна за допомогою гліцеринових свічок або клізми. Пам'ятайте, що спринцюватися можна виключно холодною водою, ні в якому разі не порушуйте це правило! Для клізми можна використовувати кілька складів:

При лікуванні закрепів використовуються такі препарати:

Однак враховуйте, що перед вживанням даних препаратів слід проконсультуватися з лікарем. Часто використовувати дані препарати не можна, оскільки вони можуть викликати звикання.

Лікування вагітних повинно бути м'яким і делікатним. Для жінок в положенні корисно вживати мюслі, гречану і вівсяну кашу, житній хліб з борошна грубого помелу, овочі і фрукти, кисломолочні продукти. Майбутня мама повинна щодня випивати один літр кефіру. Також можна замочувати в склянці кефіру столову ложку гречаної крупи на ніч і вживати вранці. Медикаментозні препарати вагітним протипоказані. Клізми теж краще не використовувати - вони можуть викликати передчасні пологи. Можна тільки застосовувати гліцеринові свічки і то, в крайньому разі. Дуже важливо побільше рухатися: гуляти і виконувати прості вправи для вагітних.

При лікуванні дитини першого року життя неприпустима ніяка самодіяльність. Ні в якому разі не застосовуйте самостійно клізми або свічки. Справа в тому, що у дитини дуже тонкий кишечник, а вводяться сторонні тіла можуть завдати такі пошкодження, які будуть мучити дитину все життя. Малюки, які знаходяться на грудному вигодовуванні можуть не ходити в туалет «по-великому» протягом декількох днів, оскільки грудне молоко може повністю засвоюватися організмом. Тому якщо дитина не проявляє занепокоєння, не варто нічого робити. Якщо ж батьки бачать, що дитина мучиться газиками, плаче, вередує, тужиться, але не може испражнить кишечник, варто звернутися до лікаря, щоб він грамотно застосував свічки або клізму. Годуючій мамі можна вживати чорнослив, або ж давати чорнослив малюкові, якщо йому введено прикорм.