Як впоратися з святкової нудьгою

Новий рік - свято улюблене всіма з дитинства, але не всі відчувають радісні почуття в цей час року.  Часто люди стикаються з таким явищем, як святкова хандра.  У передсвяткові дні навколо панує шум і суєта, але стрес і напруження можуть вводити людей в стан депресії і викликати почуття смутку.  Святкова нудьга може бути також пов'язана з сезонним розладом, яке виникає в зимові місяці через десинхронізації з сонячним ритмом.  Вона може бути викликана цілим рядом факторів на додаток до нестачі сонячного світла, такими як:

· скорбота про втрату близької людини.  Часто люди замислюються про те, яким міг би бути свято, якби поруч були близькі, яких вже немає в живих;

· переживання з приводу обставин, які не можна змінити.  Наприклад, важка хвороба чи звільнення з роботи;

· невиправдані надії близьких людей.  Важко усвідомлювати, що з якихось причин немає можливості порадувати улюблених. 

У святкові дні порушується ритм життя у всіх без винятку.  Іноді список планів на святкові дні виглядає досить значним.  Вечірки, концерти, походи в ресторани виснажують організм і не дають можливості розслабитися.  Як правило, на цей час тренування в спортивному залі і дотримання дієти відходить на другий план, так як і без того досить суєти.  Ось кілька рекомендацій, як не піддатися святкової нудьзі і отримати від загального веселощів задоволення:

· заздалегідь складіть план всіх заходів, які хотіли б відвідати;

· вибирайте тільки ті заходи, від яких ви отримаєте задоволення;

· обміркуйте, яким занять можна присвятити вільний час;

· оцініть свої можливості, у тому числі фінансові;

· створіть традицію, яку будете виконувати тільки ви;

· напишіть лист-звернення людині, чия присутність важливо для вас;

· оточіть себе людьми, з якими вам приємно перебувати поруч. 

Сприймайте Новий Рік, як можливість почати життя заново і розставання з минулим, поліпшити своє здоров'я і відмовитися від шкідливих звичок.  Прислухайтеся до потреб вашого організму.  Він підкаже, скільки часу необхідно витрачати на сон, якою їжею необхідно заповнювати енергетичні запаси, яка фізичне навантаження підходить саме вам.  Але найголовніше, бути терплячим до себе і оточуючих.  Свята - це час, коли загострюється почуття згуртованості, тому намагайтеся якомога більше часу проводити в колі близьких, а не наодинці з собою.