Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 5
З них гостей: 5
І користувачів: 0
Які вітаміни потрібні для шкіри

Які вітаміни потрібні для шкіри

Для кожної жінки природно доглядати за власною шкірою, застосовуючи для цього різні косметичні засоби. А от зсередини шкіра повинна отримувати достатнє харчування у вигляді збалансованого прийому їжі і прийому вітамінів. Так які ж вітаміни потрібні для шкіри, а також, в яких продуктах вони містяться?

Вітамін А зазвичай міститься в печінці, яйцях, моркві, маслі і сирі. Відповідає вітамін за еластичність шкіри, ну а якщо спостерігається його нестача в організмі, то шкіра почне грубіти, сохнути і лущитися. Варто пам'ятати, що вітамін А добре засвоюється разом з жирами.

Для тих, хто піклується про красу своєї шкіри, важливі вітаміни групи В. Вони називаються вітамінами краси, а використовувати їх краще в комплексі, і не один не впаде без діла. Попереджає старіння шкіри вітамін В1. Покращує колір обличчя вітамін В2. Відповідає за циркуляцію крові вітамін В3. Сприяє правильної регенерації клітин вітамін В5. Запобігає появі дерматиту і лупи вітамін В6. Очищає шкіру від мертвих клітин і зміцнює коріння волосся вітамін В8. Знижує негативний вплив на шкіру зовнішніх факторів і активує ріст волосся вітамін В9. Бере участь у переміщенні кисню по організму вітамін В12. У великій кількості вітаміни цієї групи містяться в бобових, цельнозерновом хлібі, печінки і баклажанах.

Одним з найбільш важливих вітамінів для шкіри є вітамін С. Він сприяє швидкому загоєнню синців і ран, а також утворення колагенових волокон. Вітамін С міститься в ківі, журавлині, цитрусових, болгарському перці і чорній смородині.

А ось вітамін Е називають вітаміном молодості. Він допомагає у відновленні клітин і захищає від ультрафіолетових променів.  Найбільше його міститься в рослинних оліях, жирній рибі, горіхах і молоці.

Уповільнює процес старіння вітамін D. Знайти його можна в вершковому маслі, яйцях, морській рибі і морській капусті.

А ось вітамін F - це справжній антиоксидант, який можна знайти в горіхах і насінні соняшнику.

У боротьбі з пігментними плямами, а також веснянками допомагає вітамін К, який зустрічається в моркві, шпинаті, гарбузі, помідорах, горобині і капусті.

Відновлює функцію захисту шкіри, а також бере участь у відновних і окислювальних процесах вітамін РР. Його можна знайти в м'ячі, молоці, арахісі, пивних дріжджах.

Зрозумівши, які саме продукти дуже корисні для вашої шкіри, вам слід урізноманітнити своє харчування так, щоб у ньому були присутні всі необхідні речовини.

Категорія: Косметологія | Переглядів: 1186 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини