Морква при грудному вигодовуванні

Як тільки жінка стає матір'ю, перед нею постає питання «годувати дитини груддю або немає?» Природно, що при фізичної можливості і медичних показаннях будь-яка жінка вибере природне вигодовування дитини.

Далі, ще перебуваючи в пологовому будинку, лікарі пояснюють «новоспеченим» матусям, що тепер їх харчування має бути під чітким контролем, так як все, що входить в раціон дорослого, так чи інакше, потрапляє в грудне молоко. А так як організм дитини ще не пристосований до нової навколишнього середовища, то і харчування має бути максимально простим.

Один з продуктів, з приводу якого виникає чимало питань, це морква - дуже корисний овоч, який містить величезну кількість вітамінів. Але чи є серед позитивних моментів і негативні сторони, які зашкодять незрілої системі ШКТ? Потрібно розглянути цю ситуацію з двох сторін: користь від моркви і неприємні наслідки від включення в раціон моркви.

Чим корисний цей овоч?

Вітамін А (каротин), яким багата морква, дуже важливий як для мами, так і для дитини. Його нестача погано позначається на стані очей, а, відповідно, і зору. Тому, щоб не стати заручником «курячої сліпоти» (хвороби, при якій людина не може розрізняти кольори в темряві), потрібно щодня з'їдати салат з натертої моркви і сметани, так вітамінів засвоїться більше. Для годуючих жінок цей салат допоможе налагодити лактацію. Багато матері відзначають, що після частого вживання страв з морквою у них добре виділяється молоко, то є в достатній кількості.

Можна доповнити свій раціон свіжовіджатим морквяним соком. Його можна брати з собою на вулицю, особливо в жаркий літній день. Такий напій зробить свою справу, а саме вас і вашої дитини в подальшому не будуть турбувати такі проблеми, як:

• хвороба зубів і ясен;
• ламкі і випадіння волосся;
• «слухняний» животик - ви забудете про кольках і дискомфорті.

Соки потрібно чергувати, щоб у дитини не було надлишку каротину. Тому варто експериментувати зі смаками. Так, наприклад, скористайтесь можливими варіантами, а саме:

• додайте трохи соку гарбуза;
• змішайте морквяний і яблучний сік;
• урізноманітніть смаки, використовуючи селера і буряк.

Чому все-таки не можна?

Є один, причому-дуже важливий момент, який перешкоджає включенню в раціон моркви - це непереносимість даного продукту. Якщо жінка, все ж, володіє цією недугою, то варто пошукати замінники, які будуть володіти схожими властивостями, що і моркву.

Загрузка...