Піхва після родів

Важко визначити, який з органів відчуває найбільше навантаження та зазнає найбільші зміни в період вагітності і в процесі пологів. Але з упевненістю можна сказати, що піхва після родів сильно змінено. Щоб період відновлення пройшов максимально швидко і гладко, фахівці рекомендують тренувати м'язи тазу і промежини ще до і під час вагітності. Це також допоможе керувати ними в пологах, що дозволить народити малюка легко і правильно. 

Однак нерідко жінки замислюються про піхвових м'язах тільки після пологів, коли починають відчувати дискомфорт і труднощі, пов'язані з їх перерозтягненням. Чи можна відновити піхва після родів і як це зробити? Давайте з'ясуємо. 

Зміна піхви після пологів

Під час вагітності піхві постійно відчуває тиск зростаючого плоду і матки, утримуючи збільшується вага. Але основне навантаження на піхву доводиться під час пологів у момент проходження дитини, коли воно дуже сильно розтягується. При цьому стінки стоншуються і стають більш сприйнятливими, а чутливість знижується. Часто після пологів жінки відчувають сухість піхви, що призводить до свербіння і роздратування, а іноді і відчуття болю під час статевого акту. Це пов'язано головним чином зі зниженням рівня естрогену після пологів. 

Особливо переживати з приводу розтягування піхви і зниження його тонусу не варто, бо протягом 6-8 тижнів після пологів воно максимально наближається до дородовий формами і розмірами без будь-яких зусиль ззовні. Тим не менш, не на 100%, і в деяких випадках його відновлення вимагає більш тривалого часу (наприклад, після розривів і розрізів при пологах). Буває навіть, що доводиться вдаватися до пластичної хірургії, але це вже вкрай рідкісні випадки. Найчастіше еластичність піхви можна відновити або прискорити його відновлення, виконуючи прості вправи. 

Відновлення піхви після пологів

Перерозтягнення м'язів піхви в процесі пологів може позначитися на вашому житті. В першу чергу, сексуальної, адже обидва партнери будуть відзначати зниження її якості. Крім того, можливе легке нетримання сечі, що виявляється при мінімальному напрузі м'язів промежини (під час сміху, кашлю, чхання). 

Сухість піхви після пологів можна зменшити, використовуючи під час статевого акту спеціальні мастила - лубриканти. А над відновленням пружності м'язів доведеться попрацювати. 

Втім, ця робота буде легкою і навіть приємною, тому що її результати помітить навіть ваш чоловік! А ви самі зможете контролювати свій оргазм завдяки натренованим м'язам. 

Для цього існує комплекс вправ, ще в минулому столітті розроблений доктором Арнольдом Кегелем, що прославився завдяки ним на весь світ. Вправи прості і ефективні і можуть виконуватися буквально в будь-якому місці в будь-який час. Вони посилюють кровообіг в органах малого тазу, підвищують еластичність і пружність м'язів піхви.

Спробуйте затримати сечовипускання, зупинивши струмінь сечі. М'язи, що беруть участь в цьому процесі, і будуть піддаватися тренуванні. По-іншому їх можна відчути так: максимально напружте і втягніть всередину отвір заднього проходу, влаглище і сідниці, при цьому не рухаючи ними. Одночасно задіюються м'язи, що оточують всі три отвори промежини - ануса, піхви і зовнішнього отвору сечовипускального каналу. Кожне з них оточена сфінктером, який під час гімнастики Кегеля буде зміцнюватися. Повторюйте вправу по 5-30 разів в декілька заходів на кожен день. 
Саме просте універсальне вправа Кегеля: напружте м'язи промежини, затримайте їх на максимально можливий час і потім поступово розслаблюйте. Спочатку ви, можливо, помітите, що утримувати м'язи в напруженому стані здається неможливим. Але по мірі збільшення їх пружності у вас буде виходити все краще.

Для більшої ефективності виконуйте весь комплекс вправ Кегеля, які можна знайти в інтернеті та на нашому сайті, або найбільш вдалі з них. І тоді ваше інтимне здоров'я і самопочуття в цілому значно покращиться! Також можна вдатися до допомоги спеціально розроблених для цього вагінальних конусів або вагінальних кульок.

Загрузка...