Рис при грудному вигодовуванні

Кожна жінка розуміє, наскільки важливо грудне молоко для зростаючого організму, але для повноцінного харчування новонародженого мама повинна ретельно стежити за своїм харчуванням, оскільки при найменшій незбалансованості відбувається порушення органів травлення у немовляти. Все це може призвести до колік, проносу, запорів, а значить, з'являться серйозні проблеми.

Рис - це унікальне джерело білка, що вкрай важливо для здорового харчування. Виключати цю крупу з раціону харчування жінки, що годує, не можна. З нього можна приготувати багато страв - простих і смачних. Наприклад, рис, відварений на пару з овочами та фруктами. Для повноцінної їжі, як для дитини, так і для його матусі можна приготувати ароматну молочну кашу з рису. Її можна підсолодити цукром або неаллергенными фруктами.

Звичайно, їсти цю крупу в необмежених кількостях заборонено. Рис закріплює кишечник, а надмірне його споживання може призвести до запору. Після пологів перший місяць не варто їсти страви з рисової крупи. Будь-який продукт треба вводити поступово. Спочатку готується рис на воді. Після його вживання слід подивитися на стілець дитини. Якщо все в нормі, то перший місяць можна їсти продукт раз в тиждень, потім збільшувати кількість споживання. З двох місяців малюка бажано щодня з'їдати невелику порцію рисової каші або нежирного плову. Щоб знизити в'яжучу дію рису, можна запивати його кефіром або на ніч їсти йогурт. Кашу можна варити з чорносливом, бананом, сливами або яблуками. Важливо стежити за реакцією дитини.

Якщо з якихось причин у дитини спостерігається рідкий стілець, то рис в раціоні годуючої мами може нормалізувати акт дефекації у малюка. Якщо мама повноцінно харчується і не виключає зі свого раціону нічого, але дотримується міру, то малюк буде розвиватися згідно з нормами, його кишечник буде працювати як годинник. Багато фахівців стверджують, що рис повинен бути присутнім у раціоні годуючої жінки для повноцінного розвитку дитини. Завдяки своїм корисним властивостям, крупа впливає на роботу шлунково-кишкового тракту немовляти.

Скласти повноцінне меню годуючої матусі - заняття складне, оскільки потрібно враховувати норми харчування, власні індивідуальні особливості та особливості малюка. Можна відрегулювати своє харчування, щоб дитина відчувала себе комфортно.

Загрузка...