 |
Спалювання жиру в області живота |
Швидко спалити жир на животі, можливо, завдяки вашій працьовитості. У цій статті розглянемо такі питання: спалювання жиру на животі; спалювач жиру на животі. Є два важливих твердження. Плоский і рельєфний животик є майже у всіх - це перше. А друге: часто він ховається під шаром підшкірного жира.Очень ефективні вивільнення преса назовні присідання зі штангою або становій тязі. Є ряд досліджень, які доводять, що після тренування з базовими вправами споживання кисню збільшується приблизно на тридцять відсотків на сорок вісім годин після тренування. Тут організму потрібно більше енергії для відновлення м'язів. А значить базові вправи прискорюють метаболізм - спалювання жиру.
Тренування для преса: Головне правило, щоб м'язи живота були напружені при кожній вправі.
Є п'ять базових вправ: станова тяга, жим лежачи, жим стоячи зі штангою, присідання.
Для правильного і красивого ефекту необхідно дотримуватися дієти. Правильна дієта - дев'яносто відсотків плоского живота, вправи на прес дають близько десяти відсотків. Без првильного і здорового харчування ви не досягнете бажаних результатів.
Правильне харчування і комплекс вправ допоможуть вам у боротьбі з жиром, а результатом буде гарний, плоский животик.
| 
