Висить шкіра на животі

|
Сідаючи на дієту, ми мріємо про красивої фігури. Але ніхто не хоче міняти жирові складки на негарно обвислу шкіру. Чи велика, чи швидка втрата ваги зовсім не обов'язково покаже світу ідеальну фігуру.

Часто з цією проблемою стикаються жінки старше 30 років, коли шкіра втратила свою юнацьку еластичність, і жінки спочатку з великою масою тіла.

Пластична хірургія - вихід?

Більшість хірургів рекомендують почекати після схуднення два роки. Такий термін дозволить вичерпати всі природні засоби підтягування шкіри, перш ніж вирішити робити дорогу і небезпечну операцію.

Як запобігти відвисання

• Робіть повільно! Дієтологи стверджують, що повільне схуднення набагато краще швидкого, рекомендуючи скидати в тиждень не більше 1 кіло. Більш швидке схуднення нанесе серйозний удар по здоров'ю. Більшість людей не можуть підтримувати вага, досягнутий після швидкого схуднення, і знову набирають скинутые кілограми, а часто зверху додають.

• Не сідайте на дуже строгі дієти. Шкіра особливо сильно валиться у тих, хто худне за рахунок обмеження в харчуванні.

• Їжте з кожним основним прийомом їжі білкові продукти (молочні продукти, пісне м'ясо, птицю та рибу).

• Забудьте про що не містять жиру дієтах. Недолік жирів призводить до надмірної сухості і нееластичність шкіри. Але вживайте корисні ненасичені жири, вони є в горіхах, рослинних оліях і жирних породах риб.

• Робіть фізичні вправи, щоб підтримати в тонусі м'язи і шкіру в проблемних зонах.

• Обов'язково займайтеся силовими вправами, 2-3 рази в тиждень (з допомогою тренажерів або гантельок 1-3 кг), щоб на місці колишнього жиру наростити м'язи.

• Пийте якомога більше води, щоб підтримати водний баланс шкіри в нормі.

• Приймайте контрастний або холодний душ 1-2 рази в день.

• Приймайте 1-2 рази в тиждень гарячу ванну з морською сіллю. Ця процедура виведе зі шкіри токсини і збільшить її тонус.

• Намагайтеся щодня робити пілінг. Він відлущує старі віджилі клітини, стимулюючи зростання нового епідермісу.

• Щодня на все тіло наносите крем: зволожуючий або живильний.

• Запобігти обвисання шкіри допоможуть масаж, обгортання та інші косметичні процедури.

• До складу тканин нашої шкіри входить гіалуронова кислота. Вона допоможе самостійного відновлення шкіри і збільшить її еластичність, збереже і надовго утримає в клітинах шкіри вологу, відновлюючи водно-жировий баланс. З часом її кількість у тканинах зменшується, тому можна приймати її у вигляді харчових добавок додатково. Сам організм синтезує гіалуронову кислоту в невеликих кількостях. Для цього йому дуже потрібен магній. Щодня приймайте вітамінно-мінеральний комплекс, у складі якого є магній.

• Підвищувати еластичність шкіри і підсилити вироблення колагену можуть і інші вітаміни і мінерали: вітаміни С, А, Е, селен та інші.

Загрузка...