Вправи при сколіозі 2 ступеня

У радянські часи в початковій школі вчителі суворо стежили за тим, щоб діти сиділи з прямою спиною. Іноді до порушення правил ставилися занадто суворо, зате у дітей і хребти були прямі, і зір хороше. Порушення постави веде до викривлення хребта - сколіоз.

Лікування сколіозу

До сколиозу призводить не лише неправильна постава. Викривлення хребта може викликати специфічна робота, при якій доводиться стояти або сидіти тривалий час, травми, сколіоз може стати наслідком деяких хвороб.

Залежно від типу сколіозу і віку призначається певне лікування. Ефективні фізичні вправи при сколіозі 2 ступеня. Для лікування дитячого сколіозу 2 ступеня додаються активні ігри і правильне харчування. Лікування дорослих проходить важче, потрібно використовувати в комплексі лікувальну гімнастику і масажі.

Лікувальні вправи при сколіозі 2 ступеня

Сколіоз 1 і 2 ступеня добре піддається лікуванню за допомогою фізичних вправ. Комплекс вправ підбирає лікар, враховуючи індивідуальні особливості пацієнта. Частина вправ виконується будинки, інші входять в заняття аквааеробікою.

Комплекс основних вправ включає невелику розминку, розтяжку і основну тренування. У ході розминки виконуються кругові рухи голови; кисті рук на плечах, робляться обороти спочатку вперед, потім назад; нахили тулуба вправо-вліво.

Вправи при сколіозі 2 ступеня допомагають зміцнити м'язи спини, таким чином, позбавляючи від болю в спині. Плавання добре справляється з цим завданням. Але лікувальну зарядку необхідно робити щодня, що незатруднітельно в домашніх умовах.

Зразковий комплекс наступний. У положенні лежачи на спині потрібно піднімати ноги на вдиху і опускати на видиху. Потім піднімати по черзі то одну, то іншу ногу, при цьому голова повернута в бік, аналогічну працюючої нозі. Далі піднімаються вгору руки - спочатку кілька разів піднімати і опускати обидві руки (вдих-видих), потім по одній, повернувши голову у відповідну сторону. У положенні рачки вигинати вгору спину і потім розслабляти.

Лікар призначає вправи при сколіозі 2 ступеня в залежності і від місця викривлення хребта. Якщо після призначеної гімнастики болю посиляться, то лікар скоректує програму вправ. Про будь-яку зміну самопочуття потрібно ставити до відома свого лікаря.

Загрузка...