Зелені яблука при грудному вигодовуванні

Яблука - це найпоширеніший фрукт, який можна без праці придбати в будь-який час року. Саме з них починається перший прикорм новонародженого, так як яблука вважаються гіпоалергенними. Крім цього, фрукт є найціннішим джерелом харчових волокон і вітамінів, але, тим не менш, як тільки мова заходить про харчування матері в період лактації, відразу задаєшся питанням, чи можна їсти, як часто і в яких кількостях, особливо про зелені сорти яблук.

Яблука зелені або червоні багаті вітаміном, залізом і іншими мікроелементами. Цей фрукт практично не провокує алергію. Годуюча мама може їх вживати в межах норми без побоювання.

Якщо раптом яблука викликали у мами порушення травлення, то на малюка це зовсім не вплине. Щоб не переживати з приводу того, як дитина відреагує на те, що мама любить річний зелений фрукт, то краще в їжу приймати в запеченому вигляді. Тоді процедура засвоєння пройде легше, та й проблем з перенесенням не буде.

Малюкові зелені яблука необхідні, так як вони містять вітаміни В1 і В2, а також Е, С, Р. В них багато калію, а це необхідно для роботи м'язи серця. В яблуках є фосфор і кальцій. Яблука - це природний і незамінний джерело заліза. Якщо регулярно вживати яблука, то рівень гемоглобіну буде перебувати в нормі.

Для повноцінного росту малюк повинен отримувати з грудним молоком рослинну клітковину. Це в першу чергу важливо для роботи кишечника. У яблучної м'якоті багато пектину, що є кращим засобом від запору.

Яблука можуть викликати небажані наслідки. У фрукті міститься дуже багато вуглеводів, яблука підвищують кислотність і збільшують апетит. Для матусі це може позначитися негативно.

Зелені яблука, привезені з далеких країн, наприклад, з Польщі не завжди відповідають стандарту якості, так як виробники покривають їх спеціальним засобом, що може позначитися на здоров'ї малюка. Від таких яблук краще відмовитися або знімати шкірку.

Перебуваючи на грудному годуванні, дуже важливо їсти щодня яблука, а вже справа індивідуальна. Хтось любить соковиті червоні, хтось-отруйна зелені. У будь-якому сорті є величезна кількість корисних властивостей. Якщо вживати в день 1-2 яблука, то це не позначиться на поведінці малюка. Чого не скажеш, якщо за день з'їсти кілограм, а то й більше зелених соковитих яблук.

Загрузка...