Чим складніше дієта, тим важче схуднути

Майже всі люди думають, що успіх дієти в головному залежить від приватної сили волі і психологічної витриманості. Все-таки фізіотерапевти Max Planck Institute for Human Development / Німеччина, / Берлін і США / Університету Індіани / стверджують, що набагато більш високим аспектом схуднення призначається складність обставин і плану дієти.

Знавці порівняли поведінку 390 дам, тримаються двох різноманітних дієт, і показали, що складна дієта приречена на невдачу. Люди швидше відвертаються від дієти, що відповідає детального відстеження кількості і калорійності з'їдених продуктів і жорсткого виконання правил які відносяться до раціону їжі. Даний ефект зберігається навіть слідом за урахуванням факторів ваги і самоконтролю учасниць.

Наскільки пояснюють психологи, удача дієти багато в чому залежить не настільки від вдачі і фізіологічних параметрів людини, хоче спустити жир, наскільки від правильного налаштування типу буття - отаким чином, для того щоб уникнути споживання шкідливої їжі і переїдання. Легко запам'ятовуються і здійснювані правила схуднення - ось ядро дієвої дієти, заявляють знавці. Опиты з'ясували, що чим переважно план дієти, тим складніше і детальніше її обставини, тим можливішим дами кинуть ідею схуднути і повернуться до звичної їжі. Виявилося, що навіть елементарне збирання списків корисних для здоров'я придбань перед поїздкою в продуктову крамницю дієвіше для схуднення, що "розумна" дієта. За словами докторів, втрата непотрібної ваги не повинна робитися наукою про ракетобудуванні - як тільки дієта заслуговує подібні риси, важливіше негайно її змінити.