Домашні кардіологічні тренажери - відмінна підтримка серця

Регулярні заняття спортом тільки вітаються. Але коли, скажіть, займатися спортом, їли часу на це катастрофічно не вистачає? А адже відповідь лежить на поверхні: будь-які кардіологічні тренажери сегодняможно купити в магазині спорттоварів! Бігова доріжка або тренажер для ходьби, степпер, велотренажер, еліпсоїд - всі ці види спортивних снарядів можна легко розмістити вдома. Присвячуючи занять на них всього кілька хвилин в день, вранці або ввечері, ми надамо собі неоціненну послугу, забезпечивши організму оптимальну фізичну навантаження. Причому заняття на кардіотренажерах будинку нітрохи не поступаються по ефективності зарядки на свіжому повітрі або у фітнес-центрі.

Під час нескладних, необтяжливих тренувань відбувається активне насичення організму киснем, що, у свою чергу, сприяє обміну речовин. Калорії починають активно спалюватися, а разом з ними зникають надлишки жирових накопичень. Домашні кардіологічні тренажери - це відмінна підтримка серцево-судинної, імунної та дихальної системи, зміцнення різних груп м'язів, підвищення витривалості організму.

На першому місці, звичайно, стоїть велотренажер. Це чудове пристрій знайоме всім, всі знають, як ним користуватися, і що важливо, велотренажер підходить для занять навіть дуже повним людям. Навантаження на суглоби і хребет створюється незначна, але при цьому організм отримує оптимальне навантаження.

Зазначимо, що заняття на велотренажері протипоказані людям із захворюваннями спини і поперекового відділу хребта. В іншому істотних протипоказань до занять на цьому тренажері в домашніх умовах немає.

При регулярному використанні, кардіологічні тренажери такого типу сприяють стабілізації роботи серця, зміцнюють судини, розвивають дихальну систему, тренують м'язи ніг і спини. Чудово, що займаючись на велотренажері можна домогтися істотного зниження ваги, що теж є підтримкою серця, оскільки зайві кілограми створюють додаткову для нього навантаження.

Сучасні моделі велотренажерів оснащені спеціальними датчиками і монітором, на який виводяться свідчення серцевого ритму, швидкості руху, інтенсивності навантаження, величини пройденої дистанції. Це допомагає контролювати ступінь навантаження, що дуже важливо для людей з проблемами серцево-судинної системи.

Бігова доріжка в якості домашнього кардіологічного тренажера користується не меншою популярністю, ніж велотренажер. Для тих, хто веде довгу боротьбу із зайвою вагою, - це прекрасний помічник і підтримка.

Однак, щоб досягти видимих результатів заняття на біговій доріжці потрібно проводити грамотно, планомірно, систематично. Крім того, навантаження при заняттях на цьому тренажері йде практично на всі групи м'язів, що, з одного боку, дуже добре, з іншого - вимагає попередньої консультації у лікаря при наявних проблемах зі здоров'ям.

Сучасні моделі бігових доріжок можуть бути простими, механічними, або оснащені складною електронною системою. Другий варіант для регулярних тренувань переважніше, тому що дає можливість встановлювати оптимальну ступінь навантаження і одночасно контролювати реакцію організму на ці навантаження.

Проводити заняття на домашніх кардіологічних тренажерах рекомендується з відкритою кватиркою. Час щоденних тренувань, бажано, повинна становити 30-90 хвилин.