Як уберегти себе від застуди восени - Відпочинок - Медичний словник та медична термінологія (Медицина)

Медичні терміни: А Б В Г Д Е Є Ж З І Ї Й К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

Статистика




На порталі: 29
З них гостей: 29
І користувачів: 0
Як уберегти себе від застуди восени

Як уберегти себе від застуди восени

На жаль, улюблена всіма літня пора підходить до кінця. А це не лише привід змінити гардероб, але і серйозно задуматися про своє здоров'я. Адже нерідко з настанням осені багато відчувають проблеми зі здоров'ям.
Звичайно ж, стовідсоткових способів, які допоможуть вам запобігти захворювання, просто не існує в природі не існує. Але якщо слідувати нашим порадам, то ризик підхопити яку-небудь простудне захворювання зведуться до мінімуму.

В першу чергу вам варто навчитися дотримуватися правильного режиму дня. Бажано вставати раніше звичайного хоча б на хвилин п'ятнадцять. Краще полежати в теплій постелі, ніж різко схоплюватися з ліжка. І це не пуста вигадка, а науково обгрунтований факт. Не зайвим буде зробити легку ранкову розминку. Досить буде кілька разів потягнутися вгору і в кожну сторону. Після цього рекомендується випити склянку охолодженої кип'яченої води для покращення метаболізму.

Далі можна йти в душ. Але перед тим як приступити до гігієнічних процедур , необхідно приготувати тазик з холодною водою. Спочатку миємося звичної теплою водою.. Після цього виливаємо на себе заготовлену холодну воду. Лити її потрібно прямо на верхівку. З великою впевненістю можна говорити про те, що після цієї процедури ви відчуєте себе набагато бадьоріше. Крім того. Це допоможе зміцнити ваш імунітет. 

Наступний етап - це прийом їжі. В тому випадку. Якщо ви постійно снідаєте бутербродами, то вам варто відмовитися від цієї звички. І бажано назавжди. Ідеальний варіант сніданку - це вівсяна каша. Що стосується ранкових напоїв, то з великою упевненістю можна говорити про те, що найбільшою популярністю користується кави. Але регулярне вживання цього напою навряд чи допоможе зміцнити ваше здоров'я. Як вважають медики, гідною альтернативою кави є цикорій. За смаком вони практично нічим не відрізняються, зате цикорій володіє безліччю корисних властивостей.

Слідуючи цим простим рекомендаціям. Ви зможете не тільки поліпшити своє загальне самопочуття, але і запобігти багато захворювань.

Категорія: Відпочинок | Переглядів: 231 | Рейтинг: 0.0/0
Поділіться статтею з іншими:

Акушерство Алергологія Анатомія людини Андрологія
Анестезіологія Біоетика, біобезпека Біологія Валеологія
Венерологія Відпочинок Вірусологія Гастроентерологія
Гематологія Гігієна Гомеопатія Дерматологія
Дієтологія Ендокринологія Епідеміологія Імунологія
Інфекційні хвороби Кардіологія Косметологія Мамологія
МНС Наркологія Невідкладна допомога Неврологія
Нетрадиційна медицина Нефрологія Онкологія Ортопедія
Отоларингологія Офтальмологія Педіатрія Перша допомога
Проктологія Пульмонологія Психіатрія Психологія
Радіологія Сексологія Стоматологія Терапія
Токсикологія Травматологія Шкідливі звички Урологія
Фармакологія Фізіологія Фізична культура Флебологія
Фтизіатрія Хірургія
Корисні лінки: Медичні книги | Медичні обстеження | Анатомія людини