Хлор в організмі людини

Хлор - дуже важливий елемент для людського організму. Він бере участь у багатьох обмінних процесах, є ключовим регулятором водно-сольового обміну і необхідний для формування шлункового соку. У людському організмі у дорослої людини міститься близько 1 кілограма цього важливого мікроелемента. У чому ж користь хлору, яку роль відіграє хлор в організмі людини і в яких продуктах харчування він міститься? Відповіді на ці питання ви знайдете в нашій статті.

Хлор приносить стільки користі організму, що цей мікроелемент не можна залишити без уваги. Наша потреба в хлорі задовольняється в основному за рахунок кухонної солі, яку ми додаємо в їжу. Разом з натрієм він регулює водно - сольовий обмін. Крім того, соляна кислота - важлива складова частина шлункового соку - утворюється в шлунку за участю хлору.

Хлор-в організмі людини необхідний для нормальної роботи нервової системи і печінки, в ньому потребують кістки і тканини, статеві та потові залози, суглоби і головний мозок. Хлор сприяє очищенню печінки.

Цікаво, що загальний вміст хлору в тканинах організму досягає майже кілограма! В значних кількостях даний елемент відкладається в шкірі, і організм приберігає його і витрачає в екстрених випадках: стрес, голодування, хвороба. Добова потреба в хлорі становить 4-7 грамів.

Ознаки нестачі хлору в організмі: судоми, м'язова слабкість, порушення водно-сольового обміну, функціонування шлунково-кишкового тракту Надлишок хлору сприяє утриманню води в організмі, що викликає набряки.

Знайти хлор в продуктах харчування легко - він міститься майже в будь-якій популярній їжі. Отже, хлор в продуктах харчування можна знайти у житньому і білому хлібі, сирі, вершковому маслі, молоці, рисі і вівсянці.

Загрузка...