Синдром втомлених ніг

Синдром втомлених ніг зустрічається у 75% жінок після 30 років і у 25% чоловіків після 40. Синдром втомлених ніг включає в себе кілька ознак, такі як оніміння ніг до кінця дня, тяжкість і біль в гомілках і ступнях, набрякання ніг, нічні судоми різної інтенсивності (від непомітних до сильних, заважають сну). Цей стан є передвісником наступаючих варикозної хвороби вен, тому при перших же ознаках необхідно звернутися до лікаря, який проконсультує і пропише препарати, які стануть профілактикою проти багатьох судинних захворювань.

Синдром втомлених ніг з'являється тоді, коли порушується нормальна робота судин, є порушення в роботі системи кровообігу. Проблема полягає в тому, що вени розтягуються або переповнюються, з-за чого кровотік порушується, кров не надходить в кінцівки з потрібною швидкістю. Надлишок рідини при цьому накопичується в тканинах, викликаючи набряки і хворобливі відчуття. Важливо вчасно звернутися до лікаря, до того, як варикозні проблеми переросли в стадію захворювання, коли на судинах з'являться варикозні вузли, від яких позбавляються тільки хірургічним шляхом і тромби, які можуть стати причиною інвалідності.

Синдром втомлених ніг може виникати через вродженого або набутого плоскостопості. У нормі стопа повинна спиратися на поверхню зовнішнім краєм, п'ятою і пальцями. А внутрішня частина стопи повинна утворювати склепіння. Якщо є відхилення від норми, то є плоскостопість, з-за якого вени будуть працювати зі значним перевантаженням. Чим сильніше ступінь плоскостопості, тим більше ризик виникнення у людини варикозної хвороби вен. Якщо плоскостопість сильне, стопа як би розпластується по поверхні, кровотік здійснюватися нормально не може. Тому, якщо присутній такий діагноз, то краще проводити профілактичні заходи щодо запобігання варикозних хвороб: робити масажі, носити ортопедичне взуття, частіше ходити босоніж. Ці заходи допоможуть уникнути втоми ніг, тренуючи їх.

Якщо широка стопа, «квадратна», у якій перший і другий палець однакові по довжині, то ці люди знаходяться в групі постійного ризику порушення кровообігу. Нормою є будова стопи, при якому великий палець довший другого, і стопа легше переносить великі навантаження. Найменший шанс діагностувати синдром втомлених ніг мають люди з вузькою стопою, коли другий палець довший першого. Такі стопи самі стійкі, менше втомлюються при навантаженнях. Варикозна хвороба вен і синдром втоми ніг рідко будуть діагностуватися, якщо стопа широка, а розмір ноги великий, так як площа стопи дозволяє зменшувати навантаження на кожен сантиметр її поверхні, що добре позначається на кровообігу.

Синдром втоми ніг спеціально не лікується. Проводяться профілактичні заходи по усуненню симптомів і для запобігання виникнення варикозних хвороб кінцівок. Лікар порадить носити взуття з супінаторами або ж купувати спеціальні ортопедичні устілки. Доброю порадою є носіння зручного взуття на плоскій підошві, особливо якщо весь день доводиться проводити на ногах. Туфлі та черевики повинні фіксувати голеностопную область і п'яту. Увечері краще робити легкий масаж гомілок. Можна зробити його під час прийому душу спеціальною мочалкою, або після нього м'яким рушником. Витирати ноги потрібно знизу вгору, у напрямку течії венозної крові. Можна робити вечірню чи ранкову лікувальну зарядку, яка відновить працездатність ніг, поліпшить кровообіг. При виникненні тяжкості, оніміння або при наявності почуття розпирання можна постояти на колінах, спершись на лікті. Груди при цьому повинна бути нижче стегон. Якщо така поза недоступна, можна полежати на спині з піднятими догори ногами, що поліпшить кровообіг, знімає відчуття ваги.

Загрузка...