 |
Запаморочення на ранніх термінах вагітності |
Запаморочення на ранніх термінах вагітності - що це таке і чому виникає Вагітність - це серйозне випробування для організму жінки. Протягом перших місяців всередині тіла відбуваються поступові зміни, які роблять серйозний вплив на загальне самопочуття. Так збільшується вироблення гормону прогестерону, який впливає на стінки судин і спричинює їх розширення. Це викликає підвищення тиску і запаморочення, а також предобморочного стану. Також змінюється рівень цукру в крові. Він стає нестабільним і впливає на самопочуття вагітної. Щоб понизити негативні ефекти від цього процесу, потрібно змінити харчування, розбиваючи денний раціон на шість невеликих порцій. Також, на випадок якщо запаморочення на ранніх термінах вагітності застане далеко від дому слід тримати при собі упаковку крекерів і будь-яких інших легких снеків. Як зменшити або позбавитися від запаморочення? Повністю позбутися від цього відчуття неможливо, так як воно проявляється внаслідок відбуваються всередині організму змін. Але можна дещо знизити частоту, з якою проявляється запаморочення на ранніх термінах вагітності. Для цього необхідно: - Пити багато води. Вісім склянок в день - це мінімум, який має бути випито вагітною жінкою
- Не засиджуватися й не застоюватися. Навіть якщо за родом роботи доводиться часто стояти на ногах, то рекомендується переступав, щоб стимулювати кровообіг. При першій же можливості, слід сісти;
- Вживати продукти з вітаміном с і залізом, особливо це стосується жінок, які чекають більше однієї дитини або ж народжували менше року тому;
- Не можна допускати перегріву організму, особливо в літню пору року, необхідно носити просторий і зручний одяг;
- Слід уникати занадто гарячої ванни. Через це може виникнути не тільки запаморочення, але і переднепритомний стан. Якщо ж гігієнічні процедури в цілому призводять до неприємних відчуттів, варто проводити їх тільки в тому випадку, якщо вдома є хтось, хто зможе надати необхідну допомогу;
- Не лежати занадто довго, особливо на спині. Це, більшою мірою, стосується жінок, які перебувають на пізніх термінах вагітності. Плід у них тисне на відень, обмежуючи приплив крові до серця, так і до ринку, що розвивається в утробі малюкові. Найкраще лежати на лівому боці.
Та найважливішим є включення в раціон природних і натуральних продуктів. Вживати можна чай з кропиви, курагу, чорнослив, родзинки, малину і чорницю. Також у страви можна додавати часник - він стимулює кровообіг, але при цьому від нього не залишається занадто сильного запаху.
|
Масаж грудної клітки - медичне і косметологічне застосування
