Як позбутися зайвих кілограмів?

Ожиріння на сьогоднішній день є однією з найбільш поширених проблем людства. Це захворювання досить серйозне. І вимагає повноцінної діагностики та лікування.

Прийнято виділяти три ступені ожиріння. Перша ступінь ожиріння характеризується рівномірним розподіл жиру по всьому тілу. При другого ступеня збільшення жирової маси тіла відбувається переважно в області талії і живота. Цей тип ожиріння вважається досить небезпечним для здоров'я, оскільки впливає на стан внутрішніх органів, а також на їх роботу. При третього ступеня ожиріння людина збільшується в нижній частині таза, а саме в стегнах, сідницях і ногах.

Не секрет, що основною причиною набору ваги є неправильне і незбалансоване харчування. Велика кількість фастфуду і відсутність часу і сучасного офісного людини роблять свою справу - виникає ожиріння. В результаті такого режиму життя, людина харчується висококалорійною їжею при мінімальних енерговитратах. Любов до солодкого також може стати причиною виникнення зайвих кілограмів.

Основна маса жителів мегаполісів заробляють на життя, проводячи цілий день в офісі. В результаті розвивається гіподинамія, тобто, зведення до мінімуму фізичної активності.

В деяких окремих випадках причиною ожиріння може бути спадкова схильність, різного роду збої внутрішніх обмінних процесів організму, а також гормональні порушення.

У тому випадку, якщо людина з тих чи інших причин перебуває в зоні ризику і має передумови до набору ваги, то має сенс, перш за все, проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем на предмет фізичного здоров'я і можливості займатися спортом. Але, якщо лише збільшити фізичну активність, то це не стане універсальною панацеєю від зайвої ваги. Для того, щоб виникла тенденція до зниження ваги необхідно створити певний дефіцит калорій, за рахунок зменшення в раціоні вуглеводів і жирів. Вода відіграє величезну роль при схудненні. Насамперед, вона відновлює водний баланс в організмі, а також допомагає худеющему більш чітко розуміти і розпізнавати справжнє почуття голоду.

Для комплексного підходу має сенс додати всілякі косметологічні процедури, такі як обгортання або масаж, які будуть також сприяти зменшенню жирової клітковини і поліпшенню обмінних процесів, в загальному.