Як підняти тиск в домашніх умовах? Поради та рекомендації гіпотоніку

Кров по судинах організму людини рухається за рахунок тиску, що створюється за рахунок серцевих імпульсів. Рівень артеріального тиску – величина не постійна, вона коливається і залежить, в тому числі від психо-емоційного стану людини і фізичних навантажень, від інтервалу між періодами активності. Щоб правильно виміряти тиск, потрібно здійснювати процедуру в той момент, коли обстежуваний знаходиться в стані спокою і повністю відновився від фізичних навантажень. Саме в цей час у людини нормальний для організму тиск. Вимірюють тиск у пацієнта, який:

Спокійно сидить або полулежит в розслабленому стані не менше 5 хвилин;
Не розмовляє і не робить різких рухів;
Хоча б 30 хвилин до цього не їв, не курив, не перебуває на морозі або в жаркому приміщенні.
Гіпертоніки і гіпотоніки
Оптимальним у дорослої людини вважається тиск 120/80 мм рт.ст., правда, коли вік наближається до пенсійного, кожен показник збільшується приблизно на десяток.

На жаль, стабільно нормальний тиск мають одиниці, у більшості ж людей голова болить про те, як підняти тиск в домашніх умовах або навпаки збити його. Перших хворих відносять до гіпотонікам, друге – до гіпертонікам. Причому для останніх винайдено досить лікарських препаратів, а ось перші знаходяться в менш комфортних умовах.

Симптоми
Виразно можна сказати, що людина гіпотонік, якщо у нього одночасно проявляються 2-3 з наступних ознак:

• Задишка;
• Головні болі;
• Слабкість;
• Нудота;
• Запаморочення;
• Безсоння;
• Неуважність;
• Непритомність.

Лікарські препарати
Якщо ви потрапили в число гіпотоніків, то візьміть за правило мати в домашній аптеці:

• Настоянку леутерококка;
• Чай Каркаде;
• Настоянку аралії;
• Настоянку родіоли рожевої;
• Відвар безсмертника.
• Всі ці засоби відмінно тонізують і підвищують тиск.

Немедикоментозное лікування
Якщо ви відчули різкий стрибок тиску далеко від дому, то виручить масаж:

• В улоговинці під підборіддям і під носом;
• Розтирайте мізинці;
• Масажуйте точки між очей;
• Активно розітріть вуха.

Все це можна робити і вдома, паралельно з прийомом лікарських засобів, щоб тиск піднявся швидше.

Дієта
Для новоявлених гіпотоніків, які не знають, як підняти тиск в домашніх умовах, порекомендуємо певні продукти харчування:

• Кава і міцний чай, але в міру – надмірне їх кількість вимиває кальцій з організму;
• Овочі та фрукти червоного, зеленого та оранжевого кольору;
• Корисні звички

Візьміть собі за норму виконувати нескладні правила, і тоді хвороба напевно відступить:

• Обов'язково висипайтеся;
• Пийте достатню кількість чистої води;
• Менше знаходитесь в стоячому положенні;
• Приймайте контрастний душ;
• Більше гуляйте на свіжому повітрі;
• Займіться плаванням.

Якщо ви рішуче налаштовані боротися зі своєю хворобою, стати оптимістом, шукайте в житті радісні моменти і запам'ятовуйте їх, уникайте негативних емоцій і стресів. А далі дотримуйтесь наших рекомендацій, змініть свій спосіб життя і харчування. І будьте здорові.

Загрузка...