Як уникнути виникнення розтяжок при вагітності на животі

Як відомо, розтяжки легше попередити, ніж лікувати. Тому майбутній мамі слід подбати про шкіру свого живота, що значно знизить проблеми з розтяжками.

В даному питанні добре допомагає комплексний підхід, що полягає в масажі, корисне і правильне харчування, фізичних процедурах. Основні помічники красивої шкіри - це вітаміни Е і А, які обов'язково повинні бути присутніми в живленні вагітної і в складі різних кремів для тіла.

В харчуванні майбутньої мами повинні переважати свіжі фрукти і овочі, адже це корисно для здорового розвитку плоду і шкіри. Слід звести до мінімуму вживання солодощів, швидких вуглеводів, чорного чаю та кави, смаженої і жирної їжі. Їжу слід бути як можна більш різноманітної, вітамінної та домашньої. Вживати її потрібно потроху, але досить часто, не менше п'яти разів на день. Завдяки цьому шлунково-кишковий тракт буде в порядку і зможе постійно поповнювати організм вітамінами, ну а вага буде набиратися поступово, адже це важливо для шкіри.

Щоб зберегти пружність шкіри, а також в якості профілактики розтяжок допоможе легкий масаж, який краще робити після вечірнього душу. При масажі слід втирати в шкіру живильні якісні креми, що містять рослинні масла від розтяжок або вітаміни А і Є.

Ще один обов'язковий пункт - посильна фізична активність або виконання вправ, призначених для вагітних. До фізичної активності може ставитися йога, аквааеробіка, ходьба, але слід проконсультуватися з лікарем і отримати його дозвіл.

Завдяки цим радам ви збережете свою шкіру красивою, здоровою і гладкою, а здоров'я і самопочуття зміцняться в період вагітності.

Загрузка...