Стрес - фізіологічна реакція організму на негативний вплив навколишнього середовища, перенапруження, важку ситуацію, негативні емоції.
При цьому людина відчуває страждання і сильне напруження, відчуття пригніченості. Загалом, стрес включає як фізіологічні, так і психологічні компоненти. Коли людина відчуває стрес, то в організмі починає вироблятися гормон адреналін, основною функцією якого є змусити організм виживати і шукати вихід зі сформованої ситуації, а також приводить у дію захисні механізми організму. Стрес необхідний у певних межах і є необхідною частиною людського життя. Ганс Сельє - автор теорії стресу, визначає його як запрограмовані реакції, які готують організм до фізичної активності.
Розпізнають фізіологічні та психологічні стресори. До фізіологічних належать больові впливу, надмірна фізична навантаження, надзвичайно високі або низькі температури (спека, холод) і так далі; до психологічних - необхідність прийняття рішення, відповідальність, образа, переживання, сварки, перехід на нову роботу.
Уникнути стресів не вдається жодній людині.
Якщо б у нашому повсякденному житті не було різних стресових ситуацій, елементів ризику, бажання працювати на межі, іноді навіть вище своїх можливостей життя було б набагато більш нудною. Не рідко саме стрес виконує роль свого роду мотивації, яка необхідна для досягнення цілей і для того, щоб відчути повноту емоцій, навіть у тому випадку, якщо мова йде про виживання та збереження цілісності організму. Найголовнішими ознаками стресового стану людини є його постійні напади паніки, неконтрольована тривога, а також занепокоєння. Так само до симптомів можна віднести безсоння, нетерплячість, втома, дратівливість.
Стрес приводить до різних ускладнень: головні болі, запор, біль у спині, діарея, вживання наркотиків, алкоголю.
У кожної людини трапляються моменти, коли він відчуває стрес або тривожний стан, паніку або не бачить виходу з ситуації. В цілому стан тривоги дозволяє людині справлятися із зовнішніми небезпеками, змушуючи мозок інтенсивно працювати і приводячи організм у стан готовності до якихось дій.
Коли все ж страхи беруть верх над емоціями людини і починають впливати на його повсякденне життя, то у людини виникають тривожні розлади. Тривожні розлади можна вважати, як хронічні захворювання, які без лікування будуть прогресувати.
Зараз існують ефективні методи лікування стресу. Головним ліками здавна вважали хороший, здоровий сон. Також для боротьби зі стресом допомагає помірне, тихе дихання. Правильне харчування є невід'ємним компонентом лікування. Різні відвари з трав сприяють заспокоєнню нервової системи, наприклад, ромашка знімає напругу, володіє заспокійливим властивістю, знімає головні болі.
| 
