Спазм акомодації - це дефект зору, і однією з причин її виникнення є саме стомлення очей з - за тривалої роботи за комп'ютером.
Термін акомодація ока означає здатність наших очей бачити предмети, які вилучені на різну відстань. Проте тривала робота, пов'язана з напруженням очей, має негативні наслідки, може статися спазм акомодації, що в свою чергу призводить до зміщення зорової робочої зони, яка катастрофічно звужується. Вже через 45 хвилин безперервного спостереження за екраном монітора з'являється дискомфорт, а через дві години зорові функції ока різко знижуються, особливо це стан небезпечно для дітей.
Звичайно, комп'ютерне стомлення очей не є єдиною причиною виникнення спазму акомодації. З віком через ущільнення кришталика починається природне зміна акомодації. Спазм акомодації може спостерігатися при істерії, при неврозах, контузія, черепно - мозкових травмах, при порушеннях обміну речовин в організмі.
Наші очі потребують дбайливого ставлення, в правильному харчуванні, забезпечує очі вітамінами і мікроелементами. Основними вітамінами для очей вважаються вітаміни А, Е, С.
Вітамін А (ретинол) відіграє важливу роль у процесі кольорового сприйняття, при його дифіциті може розвивається «куряча» сліпота, коли людина погано бачить у темряві. Сухість ока - це теж наслідок нестачі вітаміну А в організмі. Вітамін А міститься в риб'ячому жирі, печінці, вершковому маслі, сирах, в овочах і фруктах.
Вітамін Е завдяки своїм антиоксидантним властивостям знижує ризик розвитку катаракти та вікової дегенерації макули, а також корисний при короткозорості. Джерелами вітаміну Е є горіхи, соняшникова та вершкове масло, молочні продукти, шпинат.
Вітамін С зміцнює судинну стінку, зменшує проникність і ламкість капілярів, сприяє відтоку внутрішньоочної рідини, тим самим запобігаючи розвиток глаукоми.
Вітаміни дуже гарні для втомлених очей, але якщо у вас при огляді виявили спазм акомодації, вам необхідні спеціальні заняття, спрямовані на тренування м'язів кришталика. Ці заняття проводяться із застосуванням новітніх апаратів і під наглядом лікаря офтальмолога. Крім того лікар порекомендує переглянути своє робоче місце, його освітленість, змінити посадку при роботі на близькій відстані від предметів. А тим людям, які працюють з комп'ютером, для лікування і профілактики захворювань очей необхідно строго дотримувати нескладні правила:
- приміщення, в якому знаходиться комп'ютер, має бути не менше 10 квадратних метрів;
- звечора бажано створювати в кімнаті блакитнувате освітлення з яскравістю, приблизно рівної яскравості свічення дисплея, та джерело світла не повинен відображатися на моніторі;
- кожні 45 хвилин необхідно проводити коротку розминку для очей, обертаючи ними за годинниковою стрілкою і назад, а потім "малювати" очима хрест.
| 
